一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 公仔箱論壇3 {4 C% n" E- B+ u3 y7 g
% v3 D: ?1 C5 Z3 I: z4 r7 D二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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6 S/ ^( t0 _) ~/ S三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 0 o2 s5 @9 [7 b' J; p( d; U" t
+ `, d- b, V. s7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 公仔箱論壇; d; ?6 A6 g( }5 p
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五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
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; V. l: ?# G/ |; ?www.tvboxnow.com六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
" K. `) ~5 C6 C! W, [, A1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^& Y+ R' T$ D1 X
七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。
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" T/ i5 U1 x0 ]1 `tvb now,tvbnow,bttvb八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
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( m2 {" |1 a( R6 X9 N2 M. G九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 公仔箱論壇4 M2 e. L$ \% A. {9 S+ A1 Q
( j) q' R2 K$ W2 i十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 tvb now,tvbnow,bttvb8 j6 J9 B V# J: J3 c& W" G; [
* r2 R+ q, ]- K% O公仔箱論壇十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 公仔箱論壇0 X* \" E' \$ K7 d1 ~
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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, ?( q" t! `) J ~. Hwww.tvboxnow.com十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
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: k. |- L( Q- @1 ]5 \4 `+ k! @tvb now,tvbnow,bttvb十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w/ d$ H) n7 U: i$ ^. S& ~
& {- E" R7 W3 m2 P, f/ X8 atvb now,tvbnow,bttvb十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。
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十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
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十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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