讓女人“不老”的五款 菜單www.tvboxnow.com' V1 o. x6 p3 ?5 U5 r( o9 r' B7 s7 Q$ z
4 l: K7 x8 I9 [* e' Dwww.tvboxnow.com 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。www.tvboxnow.com# v" ] r2 O" |2 w+ j
! {; ?' K1 s6 {7 [ 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰tvb now,tvbnow,bttvb3 R+ U2 t7 f }
) y5 T4 d* S" ]+ ?9 a 一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇& s& N' b3 s( s
. Z0 d! \4 J3 t6 b2 Q4 c0 Stvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚8 u3 a% L3 {, C1 `* s, k
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C8 h& m+ B+ x' N/ S) r
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
7 D9 ]2 j+ O; z, Y公仔箱論壇 做法︰ , q4 H0 q; j$ ?7 w( q, F J
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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3 t$ G/ s; q2 E% T! o3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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: V9 r* q3 u# h! Y/ j8 m0 Swww.tvboxnow.com 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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! X8 h9 R- ^ _6 }. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb% R z5 C! u! l3 C [( w
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美味菜式︰太極魚松
" E4 k5 j$ E4 t2 r 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒公仔箱論壇' d( e. ?( c( g, V& Y2 `9 j
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油公仔箱論壇$ x; t, |8 K8 a- d) Q* v
做法︰
" g+ D$ ^! t& c8 t3 R' e" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j1 o* @# f2 M% j* m( o
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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5 k$ I5 g2 U! y6 W# F公仔箱論壇 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。5 L' X; A3 x) E7 [- u2 |, C
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb0 B( {6 w( V6 w3 h0 t+ {
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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. w; C. j7 a4 o; S: O+ \3 ^ 三、抗衰老食品︰洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb, ?" [" G5 _- R. B" Y7 }
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E& S4 Z2 N' R; q* L' V% w) o
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
9 a7 ]6 F, l, U7 l8 l4 Q 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個9 q0 u' X& k7 S! O( @% @' \
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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; p8 H, X. z5 L) P; E1 q) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ~ u6 m: l9 L; K
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb) H2 P7 B4 M4 g( S
- x/ e2 j6 `4 H) q* C4 o# U 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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& t* w" W* q+ t" ^! J2 z# g% `6 u3 R 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。5 v. o. S' f, _1 ?5 S, y2 U# X+ q
4 e, ^ D5 O8 c& p' D公仔箱論壇 四、抗衰老食品︰豆腐
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" s, `- I4 a9 Y. Zwww.tvboxnow.com 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb# j( g1 U& {% m9 q
: O; S9 J7 L6 E8 N1 T3 ?7 v公仔箱論壇 美味菜式︰黃金豆腐
; S7 r2 r2 f2 X3 V. H1 q' ltvb now,tvbnow,bttvb 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
( ^* ]4 p1 |6 h" G) y B$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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5 e# j( l9 G3 t' E" f* F4 y" \9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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O& | E/ N6 W3 w: [, P- Q/ U3 p公仔箱論壇 五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉www.tvboxnow.com% g1 K2 Y2 |2 o" i# A* s1 f1 U
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
# Y( j& I8 b J; v( ^ 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
- k* ~/ Y" E/ }( w" U; B% ?5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 做法︰
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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f- P5 c3 N3 ]8 P4 [. Ltvb now,tvbnow,bttvb 2、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇, g$ }$ O* q0 `& v; Q
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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# H( l* r2 o7 w7 N4 ]公仔箱論壇 拒絕衰老的2大要素www.tvboxnow.com9 M8 i0 h& a0 W( n7 Z( y3 w
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v) c6 n. h3 O+ k/ g- a/ p- D
8 h5 L1 z; i) I& S6 h. Q; } 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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