自我按摩治疗“五十肩”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^4 X0 t. X( L, t$ M/ N
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: S! e# i& p: @. j! }. stvb now,tvbnow,bttvb在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩子的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围疼痛，肩关节活动受限，如不及时治疗，可导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来，不能梳头，不能端碗，不能提东西。
/ E& n. ~# r6 u; m- r+ qwww.tvboxnow.com 1 自我按摩配合锻炼 q' U) r' J2 n8 R& F, H- c, F
(1)指揉痛点：) j( ]: J4 S' q$ m- I# j* I. p
肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。
% Q* _: \% I0 H4 M: O! y (2)点穴止痛：
& i+ u! q( H% M! Vwww.tvboxnow.com 按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。
) {3 s1 p( S. t7 l! L/ n/ `公仔箱論壇 合谷穴: 位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴位。6 a( P- b! N# B
手三里穴: 位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。tvb now,tvbnow,bttvb. H7 a6 a' e' y& X1 w) B8 ?* C
曲池穴: 位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。. |; p9 y2 X) Q# g
(3)甩手锻炼：
3 g: G- [4 E3 j; S; X' k 患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大，反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。tvb now,tvbnow,bttvb5 [* j% z9 Y. i7 ?8 @0 p( H9 J
(4)弯腰晃肩法：
/ u& O# F. A$ U! s' t$ n8 U% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。
) a H" V+ y5 T' Z- L (5)“爬墙”活动：
, H2 H, e/ x) S 患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。也可以用患肢的手拿一支笔，每次举到最高处，划上一道，标明“爬”的高度，争取第二天超过，每天这样练习，可以逐步恢复胳膊的高举功能。
/ x" D" R* V3 i! ?* O$ ~" a* Y5 hwww.tvboxnow.com (6)抱头收展法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s. X# N9 u2 m3 u3 h5 | F
双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。2 l5 [8 n3 P: B4 E2 h
(7)梳头：tvb now,tvbnow,bttvb6 y8 l; j5 w. p [
患者用患肢梳理自己的头发，先从患侧梳起，从前梳到后，然后再梳健侧的头发，也是从前梳到后。3 D2 H/ E" r6 ^- l f
(8)体后拉手：
: b9 w2 y5 V; ^$ B( u6 ]+ a9 Q公仔箱論壇 双手伸向背后，健手握住患手，将患手向健侧的斜上方反复牵拉，然后渐渐向上拉动，反复进行。6 F9 J. L& O4 B( y$ ~9 a3 [
(9)外旋锻炼：9 d2 f9 |: T. f. A0 b
患者背靠墙而立，患侧上肢握拳并屈肘，做肩部外旋动作，就是我们常说的活动肩关节的环转运动。尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。
) _, Y1 K% l* z0 c' N, n 2 中医其他疗法
+ ~. k1 M- a) i8 a8 G ①外敷药膏* h( f9 e8 ^( \7 e" I0 Q
自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏，如伤湿祛痛膏、麝香壮骨膏、狗皮膏等。公仔箱論壇& x/ }8 C# \ T9 q! ]
②口服镇痛药
; r' s. \" T' [% Y 锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者 不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。常用的口服镇痛药有：芬必得、氨糖美辛肠溶片等。
) f, c3 k( q# H7 H! a* k8 jtvb now,tvbnow,bttvb ③拔罐治疗
4 e$ b: h3 `) q' l, U# \ x1 b, ]7 p 拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。+ K6 w/ m9 }& |' J, u- J
④药浴治疗
. y- c5 F6 i7 j9 t) x* ?tvb now,tvbnow,bttvb 组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。tvb now,tvbnow,bttvb) O( h) j2 f7 T# D% _! _; L
用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每服药可连续使用3天。www.tvboxnow.com) Z! _* v& A9 b6 B3 b% a) K' [
功效：此药方能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 i0 l$ g' C; ?8 a
3 日常调护
' B; O' l( Q; r2 {. F$ Z4 H8 ywww.tvboxnow.com ①肩周炎的疼痛 和肩部活动受影响，主要是无菌性的炎症后，关节周围粘连造成的。
4 i9 g' P/ |2 \, N* m( q5 ytvb now,tvbnow,bttvb 按摩和锻炼的目的是为了松解粘连，但是这期间如果擅自停止治疗，松开的粘连组织有可能再度发生粘连。所以治疗和锻炼要持之以恒。
$ p. W, I0 D rwww.tvboxnow.com ②肩周炎痊愈后，如果不注意保养，还有可能复发。因此避免肩部 受伤、受寒是很重要的。
7 F( O( ?& R# A1 n% d; ~# h, N公仔箱論壇 ③刚生完孩子的女性，常因为疲劳和长时间抱孩子而患肩周炎 。建议女性抱孩子时要左右手交替。 |
發表於 2007-10-12 11:25 AM
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