秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
+ L, G3 u( Q( Y5 @6 ]幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
+ V8 u; F- w# u1 K4 J3 F. Z0 D菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇1 X+ d, f5 @. P; m0 z
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜公仔箱論壇) {% P8 \3 ]1 s3 A! p4 b
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb' D, F' x& `5 }
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇' i1 S. M) u( V s8 L$ A
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
4 |1 ?2 m1 D H( A4 i公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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5 a; G- U3 c3 T% x' }$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚
5 n: V# y: ]2 M5 Y6 { y9 @tvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
8 T* X$ B% c0 c- k: dwww.tvboxnow.com於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇! Q9 N" B! F3 W
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁www.tvboxnow.com2 B z6 N$ A. P
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
; f4 B6 l4 W" L. h" t公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
% q7 v/ V# u/ b" [, X# Q1 V 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz/ ~; V2 k4 A G
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N0 T+ \1 d" ?: m# ^7 s, h
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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& r: i$ k! p: _ 6.大蒜5 t3 A# E( e, B
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb ?; i. m8 o( c$ Z( k0 J
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
" a: x. ?: Y# K' m, C4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
! a6 f( f% }2 u Z0 E化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
7 Z F1 ]( l' S4 c4 |. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * f7 p, W- Q- F% j F7 U9 f
7.藍莓果
7 Z K- z) F$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
3 [9 g4 [2 _* P2 Z! X0 Ttvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
* h% K8 L4 x7 v8 [# q. |* ~7 zwww.tvboxnow.com的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
, c% O0 a, p) n# v8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取$ U, U8 \8 z- {4 B! j2 n
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
9 _' K6 N' e H1 l) v8 o* Kwww.tvboxnow.com亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
' ^3 Q7 S1 { w公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
) n/ C/ P" k4 D" e大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
$ M3 b& [$ n1 {- O+ b公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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