秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
_# S3 H. A7 O) V9 M. `9 I& ptvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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9 A/ N& u o# O& [2 g' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜
0 j2 Q' \. p; M' k" S菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
9 {, f8 Q, k5 N公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜0 n! q% H& N" Q0 t4 n
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
2 b9 [# G/ \" ftvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
3 \' [/ l( M( P' e$ M# @tvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
1 {- N1 [( S$ Utvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚- g0 [' r1 s1 m% N4 I% w
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
9 r7 L+ [& a1 U E0 S: U$ ^9 wtvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，! k- g ~8 p }6 l0 E
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb6 _/ z$ ?% S- v2 ^8 E" Q1 Q
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]www.tvboxnow.com1 U5 i* |# u5 L* ~0 f$ l& r
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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, }& `6 N& T1 V/ A, [! I' gwww.tvboxnow.com 5.杏仁和核桃
, I" e" l+ Y2 b7 z1 ~ 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
3 C) e# U& k! ~tvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這0 s0 d L! A$ x# `$ i' W
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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. `! A( N1 X' t* k Fwww.tvboxnow.com 6.大蒜/ [; j+ p, H) g6 @
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
0 E- K( B3 Q' @9 g; P: \公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
9 w% [0 ]. s9 }- f* j. gwww.tvboxnow.com以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇: w9 ` a" ?2 \* k
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb4 Z3 g- L+ L3 k! o- w9 O0 ~! G* s
6 e3 \' R- u1 V7 b, Rwww.tvboxnow.com 7.藍莓果www.tvboxnow.com/ M! q+ X# W5 r2 z; A. ~
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
2 P- Z) D7 e! T身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
: |0 C' a/ @: F' s公仔箱論壇的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。4 S6 \, F+ F: f$ B+ \, l2 u
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
d4 K/ @. d7 {$ a7 T$ ]5 btvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
8 ~6 A8 O8 |6 Hwww.tvboxnow.com的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼" ^% T! b. E% g& I! N) j- l4 e
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
- I3 D3 f9 `9 E; Q對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
5 f; Y$ `1 W1 M* A0 t7 \ vwww.tvboxnow.com大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇6 @+ }, H6 P3 d( w" T: |% H. ]
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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