英國最近一項研究顯示，經常騎自行車的人健康狀況相當於比自己年輕十歲的人。
* `1 V r. h: s$ j( D' p8 z, L$ l% L$ ]5 G
專家指出，騎自行車與慢跑、游泳一樣，能改善人體的心肺功能，還可以鍛鍊肌肉、減肥、強化心臟、防止高血壓，提高神經系統的敏感性。此外，騎自行車可加速血液循環，使大腦吸入更多氧氣，保持清醒的思維，有助預防大腦老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?9 C: t. \( n
. K8 z2 }- V$ F) G5 k
不過，專家也指出，雖然騎自行車健身好處多多，但也有幾點要注意，第一，每次騎車的時間最好在30到60分鐘之間，而且速度應該依照個人狀況調整，不宜過快過猛。第二，要注意保持正確的姿勢，將把手及座位高度調整適當，踩腳踏車時，用力要均勻，否則會使腳踝及膝蓋關節疼痛。另外，患有男性生殖系統疾病的人、及患有癲癇、嚴重心臟病及處於生理週期的女性，不適合長期騎自行車。
( l) k$ O V! z7 y! n9 F公仔箱論壇( O3 G6 D4 _9 C( K/ F
此外，市區馬路空氣污染較嚴重，因此最好避免在車水馬龍的街頭騎自行車。公仔箱論壇, Q# l: ?# G# o$ t% r0 M8 p
|
發表於 2007-10-13 07:51 AM
| 