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[健康資訊] 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦!

美麗、自信的 4 位中醫師…公仔箱論壇* a0 `4 y6 j, N8 }% c) }

1 {" \, y4 }$ Y, b5 N公仔箱論壇在繁忙生活中,照吃少動的塑身秘招與體驗心得,再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子,想瘦的美眉們別錯過!www.tvboxnow.com' G$ P# f$ N! w% B7 W, F
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★羅珮琳醫師的窈窕秘招
( A$ ?4 O* w% ?* M/ W% D; sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅醫師即使是經常外食,但是有空閒時,仍親自下廚,製作簡單的輕食,運用大量的生鮮蔬果,營養均衡、新鮮美味!
2 K" n0 T4 h$ _; K8 |www.tvboxnow.com5 H# c3 [7 ]6 d  h- n! a
現任:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
  r- }4 t, }2 U1 D0 ~www.tvboxnow.com專長:婦科、一般內科、針灸
8 h: _. n1 ]: m6 z+ h* e5 Dtvb now,tvbnow,bttvb學歷:中國醫院大學學士後中醫學系公仔箱論壇$ y3 }/ [1 j0 A# a7 \8 u& R, Q% H
芳齡:30
' s8 v3 s/ W0 N4 H* D0 q" Ywww.tvboxnow.com; x! _2 z3 \8 u2 g2 o8 A( N
飲食&生活秘招 公仔箱論壇2 `2 Z( \. N. I7 e# A
1.納豆堡
8 X6 i( f0 Z  g7 S% j羅醫師自創健康滿點的納豆堡,1個五穀雜糧饅頭,蒸熟後上下切開,夾入1片起士,和1小盒的納豆(加調味醬油包),濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感~
" S) I6 O- o. v$ u% u: |www.tvboxnow.com
/ _* W  y, Q- g  B, g# _2.小黃瓜沙拉
2 C+ H5 n2 J+ }+ r0 e4 Wwww.tvboxnow.com小黃瓜2條切成條狀,加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚,食用前加入3片燻雞或火腿。1 m% O1 c- l+ l. F) _

8 o- y6 V4 i) E3.甜椒沙拉
1 D- x3 z. Z7 a: r* [: c5 S/ M公仔箱論壇黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁(或小番茄10顆)、小黃瓜1條,各切成條狀或塊狀,加入200c.c.和風沙拉醬即可。
5 c$ f7 u4 g5 R" R5 \; g/ @www.tvboxnow.com7 v- w& n4 z2 Q7 U$ h4 L4 P
4.通勤小運動公仔箱論壇7 O3 D& V" o4 ], _0 w8 p
每天上下班步行,至少30分鍾,較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。, J$ Q6 ^; Q: U  E9 L8 L% R
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5.排脂拔罐
5 B$ d" o  U5 u( V. Z& @) q: n在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林,利用氣罐拔罐加上滑罐,使用3-5分鍾,能促進淋巴循環,減緩脂肪囤積。www.tvboxnow.com% R6 ?. {# J: t  m, _5 h; ^

1 z6 q" h. E5 ~, C. c8 X# b公仔箱論壇◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
* v2 X6 C% v, S' t! u* y' Wwww.tvboxnow.com1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質tvb now,tvbnow,bttvb. ~/ l" R3 N# }# F; ^% {
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒,還能促進循環避免手腳冰冷,改善虛寒體質也能改善新陳代謝,幫助減重。
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●玉屏風散溫補方公仔箱論壇/ q0 j: Q( T' T* Q, }; L
材料(1人份):黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。5 C& K  T) j+ C8 a+ E* V6 W. ^
作法:上述藥材加水煮20分鍾,趁溫熱時飲用效果佳。2 w" Q6 U: c7 e' ]$ T- I2 I
2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質 ; j- E  Q" N. t, F' U
百合、熟地、木耳養肺腎之陰,滋潤皮膚與身體的粘膜,蜂蜜能潤腸助消化與排便,由於早秋暑邪未盡,可以加入蓮子清解暑熱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }/ k9 @5 l+ e  t
公仔箱論壇6 W$ Q  t7 B, R! j* l" K) ?/ a
●白合蓮子蜂蜜茶
( F5 y& A7 g2 _6 s0 `' W( etvb now,tvbnow,bttvb材料(1人份):百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。tvb now,tvbnow,bttvb2 q1 L  b: ?4 ?/ o
作法:上述藥材加水煮20分鍾,加入少量蜂蜜調味,即可飲用。8 @. L! ]& b  G; l
www.tvboxnow.com2 m/ ?* [: V- k) a3 C7 o% b
★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招
( P0 V) N. ~6 m8 G; cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg,經驗十足的她,擁有自己的獨特消脂法,現在大方分享報妳知喔!
& [$ p5 E2 i% ~. G7 M+ Hwww.tvboxnow.com, o* U- P# @% M: e8 }
服務醫院:京華中醫診所中醫師
$ u) Z7 }* b  X3 I' }" ~現任:中國醫院大學學士後中醫學系
# f) p" |! u/ ]$ l0 rtvb now,tvbnow,bttvb專長:婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
$ m9 v' A& I- X& F2 r/ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芳齡:36公仔箱論壇! Z! e& c' Q" t3 z
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飲食&生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb& ~  m1 p  U' J( P- R: s* G/ d$ ~
1.瘦身茶
" {1 ?5 K- L; j. o+ _! M1 U6 pwww.tvboxnow.com鄒醫師10年如1日的瘦身飲品,以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g,每天早上6點-晚上9點,沖泡10-12回,補充冷氣房所缺少的水分之外,還能因常上廁所,起身多走動喔!
8 L' u5 k4 @( ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h6 Z1 M/ m2 d1 Z
2.每週3次淨食法+ g; m* f# Y9 k: D0 r% O  J
早上吃得豐盛飽足,如肉、荷包蛋、鐵板麵等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b$ U9 Z3 W/ P
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v4 |. |, A3 C# Y! q& L. }9 t
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤,可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 ! G" ~4 d0 t0 l, w; d

$ M/ H9 n. w0 y8 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.低溫泡澡www.tvboxnow.com6 N% d  _+ t% A( Z' b: {, B
每週2次,35-37℃略低於體溫,水位及腰,浸泡30-40分鍾,能讓全身冒汗,增快代謝~tvb now,tvbnow,bttvb  l. a% o( P& t& f
公仔箱論壇0 z* o$ B& h! W
4.彈性襪
) X! ~5 n) N- A0 Qtvb now,tvbnow,bttvb站著時,血液會不停往下流,易造成下半身循環阻塞,只要穿上彈性襪,就算體重沒變,腳也會越來越細,建議要久穿、常穿才能見效喔!
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5.專業埋針TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V" x# _6 C/ U
每3週使用1次,針對手臂、小腹、大腿,使用2-3mm小針,埋入特定穴位的皮下組織,如同隨時隨地按壓穴位。
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6 [' A1 \9 I. V8 ?0 I* |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~- p5 @7 B2 P7 j
秋冬時節,為增加身體能量,生理機能自然想補充熱量,是最無法控制食慾的天人交戰期,來杯熱湯不但無副作用,還能大大滿足身體需求,是最棒選擇。tvb now,tvbnow,bttvb2 E$ Q! D: v0 Z# _- j+ ?
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如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質tvb now,tvbnow,bttvb! }4 w0 o& ~- |7 P( V: \

7 W+ {4 s% w( M( ?" _8 @2 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●漢方南瓜湯www.tvboxnow.com9 p! y' h; {4 v
材料(1人份):桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。! Q8 t6 C9 x, k& G  t- ?/ g: K
作法:南瓜洗淨切塊,加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟,也可加些豬瘦肉絲,風味更濃醇~   F+ F/ \" P% A+ k
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
2 N6 T% t6 B) l8 L  c: Vwww.tvboxnow.com
) D+ P7 {* M  d, T  `●漢方 Soytea
% y/ f* \" N& c8 w材料(1人份):桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
; D# b: M: {! {, j  w作法:桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味,但可加些許紅糖,滋味更可口。6 U) T- b; C7 W0 J! f1 |7 t

; J! c* a6 ]" L* s★吳明珠醫師的窈窕秘招 www.tvboxnow.com/ ^; U8 d1 Z5 Q6 p
看不出來48年次的吳明珠醫師,工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學,快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方!
, G) |3 e: k* y% ?9 v" \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M- [/ X4 Z7 [" P現任:吳明珠中醫診所院長$ F- U! i  v- ]* C5 x, k" i
專長:一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高- Z# {' B% ^! d& f2 S+ m
學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
5 T1 l4 K9 e, d+ |# M' P1 n年齡:488 n% ~/ f- a+ a2 t$ k' D3 V
: Z1 Z) h5 j* c4 n% O! L2 c
飲食&生活秘招
2 m. h& g  M9 n$ n% Q7 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.留意體重
, F) \+ |& W# NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳醫師每天都會不定時量體重,時時注意身體變化,如體重加重就減少肉類、澱粉攝取,多吃生鮮蔬果,即時掌控脂肪攝取。
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2.必吃蔬菜、水果公仔箱論壇( B# H# I1 Y/ q/ {- U8 T0 j  u
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方,因此直接從3餐調養,日常生活大都是以蔬果2/3:肉類+澱粉1/3的比例食用。- n" g9 T/ r) H  v

- T' L6 a6 t8 g$ m' s2 v7 h公仔箱論壇這樣可以減少動物性脂肪,更不會吃進無謂脂肪,纖維又能幫助身體代謝,健康多更多。
) E% r6 K5 S( w4 R1 |2 T7 Ewww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% r2 i) M% E  I! Z* A
3.1天3000c.c.的水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t) S+ b: m# \& O
超推薦喝大量的水,現在她每天平均喝下3000c.c.的開水,有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡,吳醫師還推薦,加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝,能清肝明目、還有淡淡香氣喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K! [6 X4 ^2 F( E- C

1 h+ K% N! e& A: X9 T9 H& ~4.每天保持排便通暢
" f* q4 A0 `/ x5 P7 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為排泄順暢,吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳,不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀,她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜,還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果,減少小腹的發生,但不要超過晚上9點進食,以免造成腸胃負擔。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 Q* R$ p3 v  d  G" V: A) t

( T  K0 D/ b8 c. |7 k% M& uwww.tvboxnow.com5.紓壓熱水澡
) Z/ ~+ U( {- C- H1 O& C1 U1週3次的泡澡,放下繁忙的工作,在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆,水溫41-43℃,泡於胸下10分鍾,入水2-3次,浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁,加強血液循環,通體舒暢。
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9 b% f) f% p/ wwww.tvboxnow.com◆吳明珠醫師的秋季削脂方
" H* o  K/ k6 x4 P# u* FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們,以中性食材配合個別體質,如產婦水腫,適合食用麻油、薑等,補元氣又能消水腫,加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。 公仔箱論壇; _9 F" Z$ p6 ^9 e+ f4 J& P2 t
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★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
7 X' J1 `2 g  m$ ^. s, b酷愛飲品的廖醫師,提供許多消脂去油的良茶配方,香氣十足,更能利尿健脾、去腫消脂喔!
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3 [( R2 n& N; d# Q9 ^www.tvboxnow.com現任:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
- k  ^9 X6 `- }- ]專長:皮膚科、內科、婦科、腸胃科tvb now,tvbnow,bttvb0 Y6 k3 Q" ~* g3 N
學歷:中國醫院大學學士後中醫學系+ D* D) @. @$ P6 o1 T* ?
年齡:40公仔箱論壇/ I; ?2 U& H# J: j* c$ x7 p0 b
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飲食&生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @& Y1 H, v- d9 r( m+ K+ \
1.四神湯tvb now,tvbnow,bttvb1 {7 ?2 h/ V6 B
廖醫師在換季時,常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢,所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢,洗淨後放入鍋中加水1000c.c.,煎煮40分鍾後去渣溫服,能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克,沖泡溫熱水500c.c.喝喔!
* z* S$ J% K6 Q: G$ r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& F0 R. ]( S4 G" L" g2 z+ s5 f& S, g$ C
2.黃耆茶 " ]) E, o5 g( p) O9 D* c+ u: I4 u! j
代謝不佳造成水腫,還有身體疲倦乏力的時候,使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢,洗淨放入鍋中加水700c.c.,煮約20分鍾,能加快新陳代謝,有效恢復體力。
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3.洛神山楂陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n8 G0 g7 A* R7 o: D
有時吃太多油膩食物,造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油,會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢,洗淨放入鍋中加水1000c.c.,煎煮20分鍾後去渣,喝完總是神清氣爽,1次清除多餘脂肪!
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4.混合花茶
  F$ `' s5 ~# x( i& q6 N, H  Lwww.tvboxnow.com當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時,會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢,加水700c.c.,用小火煮、去渣後加冰糖,溫和香氣加上微甜滋味,鎮靜緊繃身心,也清淨腸胃。
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- l. f; j+ O5 V3 @, E4 n" F5.早晨太極拳
$ |3 p" j# D7 e" ~, @公仔箱論壇廖醫師每天早上5點,固定做伸展操20分鍾,33式、13式拳法30分鍾,打完全身流汗卻不會喘喔!太極拳是全身性的運動,呼吸均勻深長,氣沉單田,能讓人心靜,用氣不用力,身體放鬆,舒暢運行全身氣血循環。5 K0 N4 f% w* X$ g4 K
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◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方 公仔箱論壇1 U" R: S0 d2 K# f1 n$ x$ E
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質www.tvboxnow.com  |) R/ Z+ Y( D, Z

+ M0 f  v, p- b# k) s  W( G' ewww.tvboxnow.com●桂圓茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |' _) ]3 ]1 J' A. j! @
材料(1人份):乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。 % C$ I1 t5 Z  G2 [9 L) D
作法:洗淨藥材,鍋中加水700c.c.,放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾,去藥渣,再放入桂圓燜10分鍾即可。
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6 \5 x# m" e3 z/ U2 i1 s5 ]如果妳燥熱體質,水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質# G3 Z) F. d6 Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }! s2 G4 [' P5 d7 q
●冬瓜苡仁湯公仔箱論壇- m% u5 r7 U7 c3 }
材料(1人份):苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v, `* Q( P$ p% ~2 n) I  W
作法:所有材料洗淨,鍋中加水1500c.c.,放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾,再放冬瓜煮熟,加少許鹽調味即可。
THX~~我要一瘦下!
really?
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