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【材 料】
) s* c% u" H( x9 O小章魚 80公克8 b5 e7 `$ a @9 a* a. K3 W9 b9 Y
蛤蜊 8顆
/ W" ^) o1 M' ? u6 l西芹丁 20公克
) }' {: W5 ?" ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 10公克www.tvboxnow.com$ A* N% B; e/ f, M h# P+ `9 z7 S$ d
白飯 120公克
2 Z1 M3 L8 p/ y! E公仔箱論壇起司絲 30公克
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) B9 D1 |1 _6 L6 c# ~1 M# W9 \ y$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S8 e0 n8 ?- k% t9 w* R9 K4 m- J
墨魚醬 10㏄
2 y& N2 R- q( w5 ^' `3 ctvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯 100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W6 L/ P I, |9 u
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【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ C2 k7 J0 I; d; F
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 K( s+ |3 U0 n2 U2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
3 ?7 N9 j& b% t5 e公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% D. k8 t' N8 R7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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