我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
6 U: d- E7 Y* [& T* Z0 e- M/ j堅持天天練，身體無疼痛。
- E% x% ~+ c% \6 k四肢常活動，全身關節鬆。$ F9 H2 C' m: R- @8 V
陰陽得調理，臟腑經絡通。6 w& S/ m5 z& b1 S. o! |- ^
雙手搓面部，目明兩耳聰。
. B% u* s: U' r$ ~0 w肩頸關節動，防治肩頸疼。( `- X7 Y+ W' F U8 r
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
0 S, G* n1 y, ywww.tvboxnow.com呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
% M# X# ]; @5 U! m2 I3 m) k3 A, @公仔箱論壇蹲起練腿功，提肛大便通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I' Y0 I. h% P, l0 j8 ~& |
三焦得調理，全身氣血通。公仔箱論壇% z' K2 p( D* i( s: L
腹肌多按摩，增強腸蠕動。9 Q( Q5 k5 z! g/ W
彎腰練胃功，搖晃一身輕。1 h& D2 k$ G; A
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
$ F8 b7 @8 e, m, E, L6 \% ]2 xwww.tvboxnow.com行走疾如風，血脈上下通。
! Z9 V1 s) @$ m. T; W q$ T7 O1 `tvb now,tvbnow,bttvb常做保健操，體壯身靈巧。
9 Q: H: M1 U# k3 K$ E2 itvb now,tvbnow,bttvb防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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