清血14妙法，還妳苗條好身材！ 輕鬆吃！最強清血食材 www.tvboxnow.com) {, x) ~- h( P/ r
1 a' {$ H. D' G) ?6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！ 當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！ 當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！3 L0 t. H/ v/ Z9 i+ t
" u T7 {1 M e3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！ www.tvboxnow.com1 P9 y5 r4 j; S3 W! l8 t
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從習慣著手，養成「清血生活」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q! m, z2 m4 Y# ]4 o
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣， 1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！$ l( O; c& f1 p x: s* U) q3 f, U
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2 G ]9 r3 h/ ~* S4 ?6 W清血減脂生活5大基本守則 www.tvboxnow.com- J, l: K. u; \, C) u
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將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
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/ g" d, ^2 w! m公仔箱論壇1. 排水消腫，排除體內多餘水份。
0 t0 Z! n: H$ n, V! V1 X- |公仔箱論壇喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成 水腫型肥胖的原因。因此，多吃些利尿食物，如 白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子， 可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。
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2. 消除便秘，保持腸胃暢通。
$ B/ o) K* w, C$ S: v+ {( T公仔箱論壇如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體 需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。 多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。5 k9 f8 @1 S# ?* n* R8 f
9 j! p# M4 B7 \+ x; I5 M3. 細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
1 {# }" v J6 i2 g# e6 d細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。 www.tvboxnow.com; _7 K" {8 a$ x9 Y# b! [4 V" ^! f3 Z
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4.適度運動，促進血液循環 。
4 Q3 J) N% y. s0 `& k, Itvb now,tvbnow,bttvb運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間， 簡單的伸展操.也很理想。
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( O6 @5 j' r4 d0 s- |5. 消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。www.tvboxnow.com( f; m9 k% B, `% G
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高， 如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！血液流通不順，代謝也會跟著變慢， 這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t( j7 {# T; _1 x
輕鬆吃！最強清血食材 tvb now,tvbnow,bttvb( h! s) T! P! z: B8 h) G/ O0 x
/ U) x2 e, E$ a& ]7 _+ m& pwww.tvboxnow.com某些食物可以淨化血液，但是絕對不是只吃單一食物就能達到效果，如果因為洋蔥能清血，就拼命吃洋蔥， 這樣的做法會失去營養均衡，實在很不聰明！健康還是來自均衡的飲食，從今天起，把下列食材 加入日常飲食中，就能吃出健康窈窕的身段。www.tvboxnow.com- g7 i y/ _5 l
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青花魚... 含豐富不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。 0 b J u* Q7 Y5 Z: @: e
青花魚如沙丁魚、秋刀魚及鯖魚都含有豐富的DHA及EPA等不飽和脂肪酸，可有效降低血液中的膽固醇及 中性脂肪，減少動脈硬化的危險。
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9 s. U( K5 Z3 P# u4 @. i" c, Q洋蔥＆大蒜... 抗血栓，讓血液流通更順暢 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \4 y R) A8 G" b/ L5 s) R2 T
洋蔥、青蔥及大蒜等蔬菜，特殊的氣味及辛辣味來自硫化合物，據研究可防止血小板凝聚，避免血栓，同時也有減少膽固醇及中性脂肪的效果。 ( `7 t, H t! C& O% x$ k5 j3 f" Z, Z& Q" I
0 J; ^& h# O6 `5 x( t F橄欖油... 增強抗氧化能力，促進血液循環。, u2 ^# F! F6 V% q* B
橄欖油及葵花油屬於植物油，含豐富不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，且因為兩者都含維他命E， 又能增強身體的抗氧化力及促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I/ O6 s1 O6 H& \ m
3 g9 k1 I' j w6 q香菇＆海帶＆胡蘿蔔...豐富的膳食纖維，幫助排泄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~) @* p# M% ~! C$ T" M
膳食纖維能刺激腸胃蠕動並促進排便，縮短食物停留 在腸胃的時間，因此能有效減少血液中的惡性膽固醇(LDL)。同時纖維也能吸附過多的醣分及脂肪，對預防高血壓及 糖尿病也很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb/ N( r8 d5 P+ f. V$ ?' s
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豆腐＆豆奶等大豆製品...預防血液凝固。
% y) a5 O( j' `: @ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆製品皆含有納豆益菌，可以溶解血栓並防止血液凝固， 讓血液流通更順暢。而且大豆中的成分能有效降低血壓、溶解附著在血管壁的惡性膽固醇，並能將多餘的膽固醇 排出體外。
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酸梅＆醋...檸檬酸可以淨化血液
2 l, e& J& T) O- C) G+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含檸檬酸的食物，如 醋、酸梅或柑桔類水果，能促進血液排出廢物，淨化血液，讓血流更順暢！檸檬酸也能抑制血小板附著在血管壁上，減少堵塞， 並促進體內的醣分燃燒，因此也能降低血糖。
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* H( @6 k6 f" L6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠黃色蔬菜...β胡蘿蔔素可抑制自由基
9 l$ B: T- O0 I0 _. Ktvb now,tvbnow,bttvb綠黃色蔬菜如 胡蘿蔔、菠菜、青椒及南瓜等都含有β胡蘿蔔素，除能在體內合成維他命A，
# i, e0 w& G# S' E更能抑制自由基的活化，防止惡性膽固醇氧化，堵塞血管。而油脂可以促進綠黃色蔬菜釋出養分，因此建議與 植物油烹調，讓營養加分！www.tvboxnow.com* v! \' \ d2 w, W- I4 T0 {
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維他命C食材...降血壓，防動脈硬化。 ; X8 S: |% J2 H: ^/ r
因為維他命C能防止惡性膽固醇氧化，降低血液中的膽固醇及中性脂肪。含維他命 C的食材包括 菠菜、青椒、草莓及 柑桔類水果等。
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洛神花... 降血脂，抑制心血管病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% q. w: s6 I, r% j% U1 Z) e
最新研究發現，食用植物 洛神花中的花青素、黃酮素和 多酚等成分.可以防癌、護肝、降血脂和抑制心血管病變，常泡洛神花茶來喝對健康有益.
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發表於 2007-10-19 03:12 PM
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