營養師指，由於燒味主要以燒或蒸的方式烹調，未有額外添加油份，只要每周吃不多於兩餐，男士每次最多吃 6至 8件，女性每次吃 4至 6件，並配以一碟灼菜，公仔箱論壇% @1 _( G2 M8 ~# z
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一樣可以食得健康。公仔箱論壇9 f U7 w( y( V, x2 i
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營養師潘仕寶表示，叉燒、燒肉、油雞及切雞，飽和脂肪含量較其他燒味少，只要吃時去皮及去脂肪，已有助降低冠心病及中風等心血管疾病風險。
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市民亦應避免吃飽和脂肪含量較高的燒腩及燒鵝等。不少人吃燒味時會要求「加汁加葱」，但她指，燒味汁及薑葱油的脂肪及鈉含量高，只宜酌量食用，tvb now,tvbnow,bttvb5 ~0 [/ p }0 G" M( p! t
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正在減肥及高血壓人士更應完全避免。
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燒味健康分類
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健康程度：綠燈（較少飽和脂肪）
- ~" [3 U& G9 U- ~. T# G$ w& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒味類別：叉燒、燒肉、豉油雞、白切雞（全以去皮去脂肪計）
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+ _4 N! L. K. l3 bwww.tvboxnow.com健康程度：黃燈（中等飽和脂肪）
, C( ~# d7 l, {* z1 i) B0 X燒味類別：燒鵝、燒鴨、乳豬（全以去皮去脂肪計）
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# o/ @4 b m7 Q9 _- n- P# u) Owww.tvboxnow.com健康程度：紅燈（較多飽和脂肪）tvb now,tvbnow,bttvb/ I f" A7 X7 {( y; O( q! Y
燒味類別：燒腩、燒骨 |
發表於 2011-12-6 04:49 PM
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