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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal : j$ a, Y! s3 ^7 c* C- f
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主材料www.tvboxnow.com# o3 `6 p& N o! Q. k9 @1 i
飯2碗,牛肉200g
9 ~, I+ j8 H( m3 B9 ]www.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
5 E/ J/ l$ A: X* a, d) hwww.tvboxnow.com 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙( v( Q1 Y# D. Q2 p8 p n
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
9 s8 [1 h6 p: n$ `$ [5 ? 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
! X# {9 h: C( Q& ~公仔箱論壇 副材料
% ?3 E: F+ b" {" e( Q/ s 調味醬-醬油2大匙
+ P s, O" e" g+ }公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙$ _ @" @9 E8 h" i
芝麻油1小匙,芝麻1小匙www.tvboxnow.com" n- h. o* Q( i( ~, U/ u
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇, M: |" B# k z, w3 `! f0 j4 D6 x
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, O: M4 J- p7 o; T, Z 01準備材料$ ?$ b$ o8 W0 l; X
將小黃瓜利用削皮刀 f9 ^9 T& r" W' A
削成長薄片到1 M% u" C8 ?) ?0 A, a) z, ~' A3 t
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j+ Q1 q+ c* }% q$ n3 J
並撒上鹽巴www.tvboxnow.com! T! a: F0 X4 l
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥2 I$ h2 B1 a- a# V$ P
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w) O7 {' E9 l* |+ L
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇% ?+ R3 \( ]2 o2 @3 d
並放進牛肉醃3 C) s* N% z) y. w1 G+ n; M! ~
tvb now,tvbnow,bttvb1 `/ e. p5 r: H" l: g6 R
% S3 I. ^3 C" B" [www.tvboxnow.com 02炒
3 u+ Q0 [5 `) w n$ M, t- a4 i! K8 C公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒
/ n4 z) f$ q2 m+ b( d! P$ s+ _ 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇( t7 L$ n* R/ D1 ]
小黃瓜和蠔油下去炒
2 n+ O" t. J9 \8 @9 M6 H- t5 jtvb now,tvbnow,bttvb
; d; |- V. z- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, v0 X- {1 v! M: d% D
03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z, |) D" P0 k3 {
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B4 {. X% q+ a2 N& _; ]$ A
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
- n1 Y9 V5 o9 C 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z7 u* z, ^' e: e
將烤過的海苔弄碎後www.tvboxnow.com/ D. H8 z3 z1 `: T" P! M: ?$ P
充分攪拌公仔箱論壇 N2 n5 e: [7 b- K* [" l
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( D* M; a& ]( h% |7 \! htvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
) a! E$ s& J, R 將飯團做成適當大小
/ z- n- F7 V3 Z! d& Y公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb4 n5 ]* @: \: Y7 ^$ f
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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