正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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J- ~% u P4 N- O9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手部姿勢﹕
, Q+ U' U0 L6 e1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。www.tvboxnow.com& [9 r6 t: t6 y* c
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
7 I& a5 @% K% j! v( O/ R" j7 f4 x3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
% @0 S( Q Q" \& r) o0 Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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坐姿﹕www.tvboxnow.com- e, m% r( _: V* e% y: ]( P2 s
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
9 X4 r* M) c4 G/ A+ htvb now,tvbnow,bttvb2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
; P! x c9 U9 R+ G公仔箱論壇3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。tvb now,tvbnow,bttvb [, i: J# X/ W" d
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
$ \8 |2 j) A8 K7 A; }1 ]1 _www.tvboxnow.com5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。www.tvboxnow.com$ Q5 t# Q# H. H8 N6 W2 y) v% r$ x0 B
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: S+ n& J- V5 E! K/ U7 @/ W; B其他注意點﹕: @# x# q. k3 O, }, ?
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。tvb now,tvbnow,bttvb' P1 ~! e5 U' V2 K. N3 B
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。tvb now,tvbnow,bttvb' Z5 c6 b$ l% M- F* [, _
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。8 P {: p, b* h- \
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。www.tvboxnow.com! x0 J* d, n$ P1 a. T
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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