散壽司（一人份）
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. X( w' p9 N. E2 D- M" ]8 h0 E6 F熱量（kcal） 417.8
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公仔箱論壇: t0 f$ g0 C4 }* I* ~
蛋白質（g） 17.1
, ^0 C! p% N( x5 Ewww.tvboxnow.com脂肪（g） 7.9
0 z0 G& c2 ~6 Q ]* s公仔箱論壇醣類（g） 69.4
0 B4 V1 Z/ u/ x6 ]+ ltvb now,tvbnow,bttvb纖維（g） 0.6
; [6 C- n9 |1 ]6 p6 M; O( J鈉（mg） 419.7
2 y0 o9 ^8 O) Otvb now,tvbnow,bttvb鈣（mg） 33.9
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' c) W8 [9 p: q1 X" m5 v/ W) m材料：壽司飯1碗、魚子1大匙、蛋1個、野菜海苔少許
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做法：
6 i h N M# z# t- ]www.tvboxnow.com1.將蛋加少許鹽打散，入平底鍋中，以小火煎成蛋皮，待涼，切細絲。
7 P* D9 l# U/ \5 F9 n8 R2.將壽司飯和蛋司絲和勻，放入盤中，灑上野菜海苔，加上魚子即可。 |
發表於 2012-1-27 08:43 AM
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