坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A( F/ O! g5 i- T1 |6 v& ?3 K. x
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb Y! H- O/ `9 D0 O* Z X
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
( n. h+ @- X( Y& g- p公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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* a( V9 c% b! j) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
' f* g( M) J+ w: C! q; K1.眨眼運動：www.tvboxnow.com5 D) B- \& ]- R- X* Z
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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* {9 }) |- P* m" N' P( ^/ X: ? e公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！/ c' O, l7 r: T9 {
! c- Q( c8 Y, b! s1 ?- |6 H- a公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb- ?' Q4 E- I. N+ e+ p2 u
/ N/ ?3 _6 k9 R5 }www.tvboxnow.comb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。" T4 z! ^0 r s# a+ n. a# y1 ]
, {; W9 U: r$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。+ n! {% ?& e8 I! D- q
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3.看遠看近動一動：; T; d# Y2 A' U$ @$ n
4 F* L1 A5 F9 ?# b0 n" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
( u. L% P, E5 P; u3 X {4 Y公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
G+ X- n& Y1 E% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y3 ^+ L7 V0 s9 k6 @tvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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