秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。7 Q, P2 f# c0 u6 a
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。公仔箱論壇( j2 E4 I) j! U
* d7 y( W9 o& g* S( ^, n 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。www.tvboxnow.com6 J3 w( Q* `2 S1 o1 s3 h% L
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 r9 E6 v+ G4 ^# b, _9 |& o
$ ~" ]9 {/ x, `& u3 b+ e) vtvb now,tvbnow,bttvb 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。公仔箱論壇7 `% F, x% T0 l; P: [% a+ {- H
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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M% b; [/ N4 ~0 X' x& M9 jwww.tvboxnow.com 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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" J5 T9 R R1 H1 b8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。www.tvboxnow.com% x. d0 l; a& w& Q5 Z5 Q
* T: A9 J5 T" K0 l2 N; _; kwww.tvboxnow.com 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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- @$ K9 t9 j* h8 Q8 m8 n* t( q 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^3 Z: t' E& j w& Z9 K
1 f. l; A# T/ p) b" r5 _1 cwww.tvboxnow.com 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。公仔箱論壇/ h: `, [ n, w( g. \7 t' e) |
3 A# `& I# i# H4 `; h7 q 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。& i7 s% B* F1 j% z
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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( R# ]4 q# l' \4 e公仔箱論壇 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。公仔箱論壇, \7 Q7 r; t4 ~1 _1 T
7 y' Y3 L1 q0 `tvb now,tvbnow,bttvb 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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