衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D& `7 ^2 B2 u; m( f) S' `+ `4 y
l+ B! |7 k9 k& D- F9 ?7 I& ? K8 U 關節與後背www.tvboxnow.com5 z& Q" k6 l, g% |; g
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5 k6 O: _4 e' P) B! a! H% k8 I 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }/ Q) O! E% }3 x6 p
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。' ~' E# q+ t% Q+ z( y
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英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。公仔箱論壇% O" A! a4 P0 \ \7 |/ Z
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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50至70歲
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正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。* _+ M& O9 Y5 \, c: @
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。www.tvboxnow.com) Y& p7 s1 ^7 b, J: x
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提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
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3 X+ b5 V, B4 f% e 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。* g4 }+ s* t( H4 m# M' v9 R
# G+ ?3 B4 p3 _$ O+ {8 rwww.tvboxnow.com 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A) S7 [/ o* L$ f. c
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。1 J1 i2 H% U6 p- m+ t) Y3 M
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對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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記憶力www.tvboxnow.com) D% L% U6 D" j. x- B
( N' _/ J7 O- }! u. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。6 N: A$ e" o! l/ a$ O5 z2 h
( T1 ?: m7 O, G2 pwww.tvboxnow.com 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
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. R( r' `) V- w! P' ^1 k/ x 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
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50至70歲www.tvboxnow.com' ?2 a6 M( j4 X& N' J1 b) w
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
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不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb% y, q2 z) y9 a- w2 u
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對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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70歲以上
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。# n5 P* N' q' r1 G/ ]2 {& x
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聽力tvb now,tvbnow,bttvb1 m( o5 q. }+ ?% c0 I% ` B
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30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s2 i$ V( M' D5 X! B; h" V a" ~
! a0 [# H) Q& Z; Z2 ?9 h公仔箱論壇 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。( e) q5 c# L$ h8 a' p- R
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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R; L! m; N* l* D' mtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：避免處於高分貝的環境。tvb now,tvbnow,bttvb# l/ i5 v7 D7 O! D# u" C
1 g1 a1 \: e7 X! O6 z9 Y 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb) j- Y' O+ F& D- Q
- C- v7 Z! ?+ D) h& A* `www.tvboxnow.com 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d. y5 v; L% f9 |% P
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不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。 y; Y, |/ @5 l, i
% r2 r. u% t" h, Gtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：避免高分貝環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d1 ], c! g* t8 H$ X4 h7 j9 d
9 B+ b" H1 R& Y: I; P7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上公仔箱論壇0 z# p |+ L i! Y( g9 o
2 k7 x3 C5 V( h# ]8 }1 w# v 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。2 i8 J: [. V. }/ q7 Y K6 @/ }
1 V, T, v/ b+ M& } 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
0 q9 U/ i$ A# G# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^- ?9 B; q! w# E6 |" O, H. ~& R
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8 [5 G) f/ Z! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲$ m- Y' S, \$ I( a0 [$ q" E2 _% F
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正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d. j) t5 C1 y# b; m. H
- U) C! d9 h8 d( D/ s 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。tvb now,tvbnow,bttvb7 V0 Q7 U" j6 O
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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/ A# l/ O3 V8 F4 J* u 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
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50至70歲公仔箱論壇9 A3 ^! H1 N" ~+ [
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
1 z) y' }8 P. W: [$ }4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com( J8 A; {( r& a; o
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。6 R I- ^2 b- L% f
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對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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' V4 V U* d9 v7 }! }, x$ | 70歲以上
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4 P Q' K+ ^, I/ A C& p0 Q& Y* `www.tvboxnow.com 正常狀態：視力模糊、流淚。
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- t5 B9 X: h7 L! y: Q0 G# `7 P0 M 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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7 h$ s4 p j' r; n* Q$ |2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：儘早診斷，預防失明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X o0 ~. ?, ]
0 n( m y' `* D8 N% W( N# {公仔箱論壇 運動能力tvb now,tvbnow,bttvb% D1 d1 `# j) V+ w5 ^" E' i
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30至50歲
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# {$ G, j0 C5 R, ?0 G1 m9 Stvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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/ Q1 c n) L4 E7 g2 m) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。www.tvboxnow.com- V& i" i7 @+ w `4 W1 E# j/ w
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50至70歲
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' F9 W2 J$ G+ s2 z公仔箱論壇 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l. w2 V0 z e, E, c5 ~4 B
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不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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7 J5 v: Q2 Y C 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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- s( o5 W* Q) H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E f4 c+ l4 M- T
正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。, e1 p1 q* X# w+ K- N
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不正常狀態：不能完成上述兩項任務。公仔箱論壇$ [+ C$ r) b: d9 ?3 x
$ r% z1 [6 A$ c$ Q4 T8 Y 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。% _( @# R' g- k y3 {
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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