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: q$ z! C5 i: Y& r+ f5 E1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F, s- P- l0 y9 n
【材 料】9 m2 E4 r& v; v: N" f, X! Z) O
# u# B6 Z6 s3 {1 ]( q& l" t# l牛肉 200公克
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四季豆 5根
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青花菜 180公克0 ]8 x+ H. c& o' {
, @* s7 Z' Q, L( r公仔箱論壇小蕃茄 5顆% v0 s1 A: G& v6 G/ j
' U7 P3 `0 @2 H) W) Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' n0 K5 x7 t+ I- rwww.tvboxnow.com公仔箱論壇6 G* @9 ]4 D3 \
香蔥肉燥 3大匙公仔箱論壇1 k! z; J. D" F1 I7 ]
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鹽 少許
# C5 ~5 c, e X公仔箱論壇+ G# T: Z$ K: ?. e0 i5 G" s
白胡椒 少許
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* Y6 ]. O2 }& E+ @" O* X. h【做 法】
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。 @2 e9 E( m6 C6 ]7 z( z
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
1 N% ^7 y5 ?" R7 f3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
( `8 X, ]9 M( S# H4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
/ _( g1 a6 {, g: T' h1 i公仔箱論壇5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。+ Z4 o$ b. Y+ H6 ?
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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