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白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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備註:& v- Y1 R+ L$ ~0 c' b# D
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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- o2 j3 i: `4 M6 d, p7 v7 W8 v6 ^2 X l做法:
; o$ V0 ^" d9 H9 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。tvb now,tvbnow,bttvb8 M0 A. I* j5 Q6 N. K" i5 t3 M0 m
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; q8 T. G3 w) O
$ U( | R# z/ Btvb now,tvbnow,bttvb4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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" ^* w) [% F r* b5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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