| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康www.tvboxnow.com4 E+ x% |0 }# \. O% t, X4 Y
( {. G4 |, C7 ]; U公仔箱論壇自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ? u/ U q3 ?0 E, \
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1。自言自語
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5 Y4 o- ~2 P/ r- i, p( B% K9 @! r3 V自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。tvb now,tvbnow,bttvb( r. D/ k ?! {9 q# O
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2。張口就唱公仔箱論壇) \9 R! l& \0 g1 k
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb9 H7 Z4 y5 q& Z1 L# I4 s
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3。常伸懶腰公仔箱論壇8 K) B4 @8 y0 }) o& n0 G+ E% V
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。公仔箱論壇- v8 O. E c" p3 e1 k' A1 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, e2 A1 A* Q4 c- n% r: }, L3 I
4。“高抬貴腿 ”
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v3 K, u( T' V2 P: D. G; {“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。www.tvboxnow.com5 k% l9 w8 h7 v. S' X& G9 S
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5。站著吃飯! F* L; h% q7 f( i" \% k# z) o
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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6。飯前喝湯
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2 `+ @' F9 m( h1 ]1 F+ d公仔箱論壇飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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3 X5 C* t, `) H( V0 R( f7。愛吃冷食
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6 L0 ^1 M9 o1 Q) {9 D$ f! b- ~/ q8 [tvb now,tvbnow,bttvb科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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" X$ p6 ~9 V! u1 m7 J; H" _tvb now,tvbnow,bttvb8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I& D) q, v1 p+ W8 M
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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# U; O5 V# v5 J9 _2 R! K( g公仔箱論壇9。起床不立即疊被
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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