tvb now,tvbnow,bttvb% E* s# j5 K/ s: [: f, f
. ^0 k* Z+ E& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.油炸食品/ A3 ]6 w* y6 i3 T
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a# ^) S7 {0 Q
2.所有的西餐
. ]: ^/ E2 u! X l+ y Wwww.tvboxnow.com 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。8 G- q5 ~/ _3 w+ e
3.僞裝食品
2 O# u, U' g J 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C+ P& }7 g# \2 c
4.大漢堡
?9 ?0 N5 Z8 ~www.tvboxnow.com 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。www.tvboxnow.com- J- `) |) n0 @ t
5.帶餡面包公仔箱論壇& ]9 B% p7 m. r- p
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
p% E2 l6 @- P4 O6 H公仔箱論壇 5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. X- \( V# ^4 o: C8 E
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
9 c+ A( Z7 \: {" t" @6 ^4 L 7.咖啡
V9 Y% {- ]7 \4 {9 ptvb now,tvbnow,bttvb 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
5 b4 B' C* i7 l% g: D 8.超市中的食物香氣tvb now,tvbnow,bttvb8 A. V2 t' U. p P8 n3 X
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。tvb now,tvbnow,bttvb: f1 V! i# Z, h3 S6 d* k
9.身邊難以拒絕的“美食”www.tvboxnow.com! A+ R! _% X( T
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 