認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， www.tvboxnow.com. w, X- a. A! N1 _4 q
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" h$ ~ |: y' X, I殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇( G. l" E" Z+ V8 U$ ~8 ~) j
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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1 M& S0 Z# s6 M公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水: E/ S, w+ R1 K. G( {2 e. ?
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇+ A1 d3 {0 y; [4 a
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l. `: R; X6 `$ t0 y+ g i# \
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或" m5 S: r- ?) l( e0 ^
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb {3 \& Y5 V- ]+ j
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 www.tvboxnow.com! @! u- q8 t5 E9 {' N& U" Z
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
' J! D" m+ v( w+ Q7 |7 a3 ztvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。 4 n0 {; S: r6 e" H
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．起床一杯水www.tvboxnow.com3 j) n: ?( `& h1 r5 I8 C
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1 o8 E' G! X4 X7 N; P) ^$ e5 J; |清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸www.tvboxnow.com. }& G4 V* P# N
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u8 a9 Z6 ~: K: p; ~6 { m
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y3 n M w# w9 B# y+ I
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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5 v* B5 I) X6 L) B gwww.tvboxnow.com．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
- l0 V w$ x1 e+ d3 jwww.tvboxnow.com睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺: n! k# U# w6 o$ U" l
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
6 |* [" ^" R1 h& m公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
4 W" a+ u* h: ~! {+ P( k度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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