認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb |" f2 W* E, J& G0 W* `
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇& @6 o W0 N1 J9 \9 \8 ?
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇2 k$ m+ Q6 u1 `% E, U+ y6 K
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# j8 J6 w' J' Q5 a5 ~$ p/ a# z其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C# t* Y$ @( D* `/ r
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5 l2 F; _; v% E( w4 ytvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v! t9 K0 F* C' S
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．三餐後喝水" U( H2 P( G9 ?" c
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 4 g" u* ]3 P+ a# `. B* `
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
. q6 y( n% J: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或8 ]) e5 y. L) \: h8 H- \/ q
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 ( h- [0 ]5 g0 ~" J. H6 N9 u* B
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 www.tvboxnow.com' _0 P: Y6 C2 B" ~6 V2 f
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d& [9 t+ x8 s A" w* ~
解質相當適合的選擇。
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) i! K2 \7 \# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb g$ X' A( v. R: R8 C4 w+ ^( T
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7 j/ j6 _% ]0 u. k! }2 p t+ p! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
" V0 r( B" Y! W3 |, ]1 C胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
5 H( Z$ I. ~& j; w( T公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
4 F$ R; j: i+ x3 V促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 www.tvboxnow.com# @8 q: N" S: F9 t" K! M& q
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而www.tvboxnow.com2 Y/ k) L) b3 v/ l" b( s, W& S
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺www.tvboxnow.com4 X1 ]: V' }( h# t
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
( S, F% F: B! a8 j4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb8 x c! x, U9 E+ G/ p* _( b
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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