一生中的22個防衰老關鍵點4 W$ W: G4 o) G6 N- J2 I# J. K
www.tvboxnow.com5 L. U6 [4 i, L" w: h" i( V
各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。tvb now,tvbnow,bttvb' S; y! P# A; f9 V4 H
一、8歲決定女性生育能力。
2 l9 }3 j0 ]/ Ewww.tvboxnow.com 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
& o! M0 k$ c& U& s7 I9 _5 X9 v0 C, D 二、10歲女性青春期萌芽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N% z' y6 C4 v& g
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
A+ N3 _* y2 H! m, v 三、17歲智齒發育。
8 w; A6 z0 h+ v& g) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。3 C9 R5 R. v m, b; e9 p
四、25歲骨骼發育達到頂點。
' w9 _( c# ]4 }& S S3 e. z: r6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
u# _" K# p% I, K 五、28歲男性開始脫發。
2 D6 O; _) S* O$ {& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
5 Q' n7 X( y b y公仔箱論壇 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
1 i2 ?1 u s2 ] L公仔箱論壇 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
) e" e; W U; ]0 \7 O4 C T公仔箱論壇 七、34歲女性最佳生育年齡。6 W" i# c/ ~6 L6 R% R, p
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。公仔箱論壇5 l* G# C' [5 z- p9 O: l
八、35歲白發開始出現。
. D. ?# `7 T3 u# Ktvb now,tvbnow,bttvb 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。公仔箱論壇9 _3 T! W B( U# b) k
九、40歲男性生育能力下降。公仔箱論壇5 T X- q5 t3 n. J, F( l
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。www.tvboxnow.com4 G; D7 ^! k8 A
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
, J* k& u& R9 J; A 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。公仔箱論壇; t4 L' G$ h# r* K4 w
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。tvb now,tvbnow,bttvb& O6 ~' v+ ?+ X3 n2 b9 ?1 c
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
& w; D; F) ~7 X. T% J5 Q6 H. q& htvb now,tvbnow,bttvb 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
* @8 a9 n* G, t, h4 z公仔箱論壇 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。tvb now,tvbnow,bttvb# C7 f! G& {* n q8 T$ E
十三、50歲開始出現帕金森症。
' {7 G* e( A8 I# v! n0 U$ v 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
! b8 p I; ?/ c4 |tvb now,tvbnow,bttvb 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
' V! z0 \0 k$ ~$ f+ G4 ?6 X% c 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。tvb now,tvbnow,bttvb! c$ t! k4 w# e) B
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
5 J% v+ S" R! s+ k3 ?7 R 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
- {6 O2 G3 U& E公仔箱論壇 十六、60歲白內障問題突出。tvb now,tvbnow,bttvb2 G' c, |, [9 e$ d4 s/ ?0 s
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。! P8 [& J6 i" a. K' r1 j# r. B- W
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。www.tvboxnow.com) N3 d- D; Z1 [
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。公仔箱論壇" w. @0 f7 ]& o& z" e9 ]! F# d
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
5 ~# l1 l# c2 H( B8 dtvb now,tvbnow,bttvb 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
% B7 \8 A5 ~: ]2 Q/ a' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十九、70歲是腸癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [/ b" H0 J' ^* N b: L
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
* R& \9 _- O* r- W( F1 ` 二十、75歲大部分人會有高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r* } L: h8 c8 H' _2 A7 q
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
7 E% U9 y9 e2 |& V3 t# {5 Q) z 二十一、76歲是男性的平均壽命。www.tvboxnow.com% _( c$ {+ e1 D2 d
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。www.tvboxnow.com+ @. v" ~3 v; [* R3 F" V/ `
二十二、81歲是女性的平均壽命。
# E; Y0 h+ X) M0 h/ ` Z: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
| 
