變身低位得分王 練好步法
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5 B% ^1 x8 d1 C【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。) a9 a) t9 I. X/ e5 k
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除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。公仔箱論壇/ W7 T' C' `; c) u6 P
2 h/ d3 i8 G }tvb now,tvbnow,bttvb低位進攻命中率高
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# V. g# i& U/ J {+ o1 ?) {www.tvboxnow.com他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」
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) ?8 @/ E' N B3 W% m& hwww.tvboxnow.com阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。
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( q9 @( a9 i: L; f$ h3 S, f6 Xwww.tvboxnow.com文：李思詠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y' _( p2 ?& S: O3 A, O# `8 E/ u
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低位轉身投籃
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【明報專訊】(請看附圖)
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(1)位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N% J- I5 q/ N3 a2 h2 ~; o$ T
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基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。& W0 K+ \8 r% n: R" z
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(1)（圖：何漢聲)公仔箱論壇8 ]5 Z. [, w6 ]( J
y. D+ ]. ^, `, S+ C(2)假動作
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把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。
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6 l& r; E3 e8 p: D* B+ [tvb now,tvbnow,bttvb(2)（圖：何漢聲）
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( b& k, k. ^' }8 g" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)轉移重心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^: O, t9 Q$ W; {
& a, e" A( f$ W0 {tvb now,tvbnow,bttvb雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p7 x5 J8 m$ Y7 U
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( A+ b3 K# Z3 l2 R3 Y(3)（圖：何漢聲）
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(4)迅速轉身
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重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。
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(4)（圖：何漢聲）公仔箱論壇/ S9 ]4 s1 X2 @2 b- z# s% w( P
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(5)躍起投籃公仔箱論壇 k/ V4 u+ ~. D) `
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把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。
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|! H+ l4 b& ]1 J& t# k8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ L" C, P+ J- e! }: U9 Z+ m
(5)（圖：何漢聲）公仔箱論壇; Q1 W' v1 }3 d+ `5 n9 D- i" G
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低位轉身上籃( \; x! {, w8 e' O1 W2 ]' q- e
* J5 a7 I5 n2 q) h8 K% u6 b7 Dtvb now,tvbnow,bttvb【明報專訊】(請看附圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |# }! ~& d4 K
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(2)膊頭假動作
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重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動www.tvboxnow.com0 p0 R/ ~+ m/ p3 D
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(3)轉移後腳 @" S# m1 t$ j9 J& W- F' I
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後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。tvb now,tvbnow,bttvb6 T4 c ]- H5 w6 P
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(4)準備轉身6 p2 @& X h, M$ O D7 C* f4 d5 U
/ G: G& B% w' }% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。www.tvboxnow.com J+ g, M3 C- z9 ~: @9 h/ G+ F) C
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4)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P5 W5 w. m I% {% d# h% }
n, O3 x+ m. r% j; g; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)準備上籃
+ i2 f1 Q: A0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 N7 A/ u. L o1 C$ i
進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。tvb now,tvbnow,bttvb% Y: a. Z0 ~4 ]8 C& A4 h4 ]
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3 t8 h) x) J9 w! Z% [7 Jwww.tvboxnow.com(6)大位上籃
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+ E0 r, `' w% Btvb now,tvbnow,bttvb防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。tvb now,tvbnow,bttvb! s1 X1 ^1 `) q3 v& s9 s8 u# ~
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籃底攻基本功
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- X' s8 j2 a7 u. J& ?/ M1 J. N4 owww.tvboxnow.com站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。 公仔箱論壇/ l0 X/ m& m3 B* M! s% L4 e( m
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: n! U3 @% B1 @2 i$ | Etvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com. g' H3 o6 Y; I6 w1 |0 w+ R
站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z o- i- u: S. ]9 E! s& u* ?2 p
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' r' t* Z3 y; e: j4 [ `tvb now,tvbnow,bttvb以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。 |
發表於 2007-11-16 01:58 PM
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發表於 2007-11-16 09:23 PM
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, thanks