按摩前的準備事項:4 V+ M8 G: M% V6 E: I+ `
4 l# Z4 f8 v) S- r5 ~' k+ Twww.tvboxnow.com 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗www.tvboxnow.com c7 }. [4 [2 D+ }$ f1 O) m
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調www.tvboxnow.com9 r$ J- E8 z8 v- E0 Y
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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2 @' i: t3 h( J# s7 X! u+ m2 }8 |- ?9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
6 [. R# F: o' z: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb9 x0 }: p3 u. o4 d
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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' j* K# s" |/ X& s' O$ \$ _ 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇, Z. R; Q& R2 I& s5 N' [
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。www.tvboxnow.com9 Y/ j: p/ P8 z
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基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb& `% b7 p5 P. U/ [7 h) J/ Q, q/ H" v
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◎拇指按摩2 y. z @" k r
8 p. |+ c( d7 e+ Q7 o; _. ? 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。0 n: D) k1 I1 c$ y
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。www.tvboxnow.com* X( w( f) r' b: K1 W
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, Z0 p& d' [0 K6 W5 e6 I◎扇形按摩www.tvboxnow.com4 C& l; j# k: G5 I& r* y9 F
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇8 D# |$ f1 B, B7 f
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇. R& M) p7 a: o- E. ]( B
, s' R6 A4 r [" ^公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb% U! l% l/ n Y/ e; [2 D* a
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，" y/ p+ W" y* G2 ^; f
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb' a7 d+ K! F2 @4 O
% \" d4 R9 V, H1 P# L0 L1 Swww.tvboxnow.com◎揉捏法
# _, ~9 z$ K. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* L1 X7 l: b9 U- Z! o, {; i3 {
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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0 _$ z; a& u+ a" o" C, bwww.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇' ^0 {% y& L* T2 g0 ^" M
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
. n) C) ~! W& Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q2 f5 C" L8 Z5 ]. f
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。www.tvboxnow.com. [; U8 o( R( ~1 @
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# t% X6 T$ E0 a2 q& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法# b: @! m/ W, R2 r u" d5 y
. o, Y* u1 J, z2 a1 q$ L" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。# z& w1 A2 B9 ]& m$ g
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。' H- D3 }; G" `9 ^
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( |' e" c: ^* @6 u( a2 K, i◎貓式按摩法公仔箱論壇9 M" c* w# K4 k' {# l3 @- a; P' H" C
* ?* k' J5 _9 J3 [公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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U+ l1 r$ g0 X( r2 e# Z7 A 重複這個左右手交錯的動作即可。$ J0 Z: p+ m4 s% l& z$ S+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A+ H0 X: T, v6 J5 f
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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