坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f4 w# t7 }/ c" g1 D$ Q3 D$ i5 j
! Q. u1 i. A \% Qtvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單
3 @% O# _2 Z" g d: twww.tvboxnow.com初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
1 i$ Y7 T: Q, d0 Y/ ]4 b7 Itvb now,tvbnow,bttvb且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
" J+ {: ?+ Y7 h$ T1 O7 I2 w- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O( G5 H2 g) M; ^" G# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節食
' S" Q% {0 c4 {tvb now,tvbnow,bttvb容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
/ M3 r/ p! m0 U. ~7 v' J# Ctvb now,tvbnow,bttvb頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
1 K4 b3 {( }4 E m" [: Ctvb now,tvbnow,bttvb暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。3 d, |" T$ f+ }* r
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
$ i% ]; T* k' q$ e8 S公仔箱論壇失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。公仔箱論壇5 ]" N6 @7 n4 d* [6 T% Q
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。tvb now,tvbnow,bttvb% U' | N. G5 d5 k5 h; f* U% R% x0 Y
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X; \( A* j3 p+ R0 L1 v/ ? F3 ~
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
5 v: u9 ~2 n: `/ B8 o3 f6 r/ Owww.tvboxnow.com不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T9 N4 `( `( U4 Q- T
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
) Z& ~( ]5 r( i3 C5 P9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; F, ]8 e1 [/ T+ l
運動
+ N* M* ~* K+ atvb now,tvbnow,bttvb減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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