戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m- T0 P( l, g
: T3 }; l+ ~7 J6 Z7 R, v- }
公仔箱論壇" i- G) A; t6 E6 p4 w8 c
tvb now,tvbnow,bttvb- @9 M& m# @' P* H
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。www.tvboxnow.com- j+ }1 ] r1 O6 K
" z5 _! o. W1 vtvb now,tvbnow,bttvb
4 _$ i7 `: W- D+ m; p$ D公仔箱論壇: h5 P5 H: D- e/ I; ~& d
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
! h, T0 M) `. L: U- H4 F0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g7 K Z4 ?3 p; Pwww.tvboxnow.com # ?1 W4 R/ D0 a) R; G$ U' s
& a6 A0 e1 E% x7 T# Z. c, x$ [9 Htvb now,tvbnow,bttvb 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l/ p8 d& v' X0 g
( a9 ^ v1 e8 ] e0 J
% ], g! c6 J% r. }, G! `公仔箱論壇www.tvboxnow.com8 U* p, G/ n6 M& G9 m1 `
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。www.tvboxnow.com7 R) r+ Z3 n- O/ P$ H
6 N& d& u+ D6 p! K- b3 e; b
! y! o% X) {! Q2 {tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 C2 C; z: R0 f9 ~
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。www.tvboxnow.com8 P/ x! c$ Y9 Z
. c: h: L* ?/ J1 p, P
6 T5 e! i9 M B# E0 y2 L/ Q7 u0 ]公仔箱論壇www.tvboxnow.com2 [. b% a0 V3 B0 [/ e
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
* h8 p$ j+ H9 a公仔箱論壇+ ~( c7 D. G- M0 k i7 N& B
. y1 R Q( t; |0 L
公仔箱論壇1 i) V4 B+ r+ K, `0 Y
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
; P8 Q+ {8 j, L% l' c公仔箱論壇
/ c& b5 t1 T, [# b# R& ] www.tvboxnow.com- D e! C O( U, O* q7 D
www.tvboxnow.com# }6 }* C9 q0 R
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。www.tvboxnow.com* H6 M( o3 H- v' n
* [" C k9 x# F
) l+ E0 D* T4 `
# u0 J; ?/ E- b, N/ O& [公仔箱論壇 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
# I" i* w' Y# X: S6 L" qtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com3 I6 `. a- d; V0 r
0 H8 R' n K& y) |' dtvb now,tvbnow,bttvb
+ F8 |1 N* l" K: v+ d 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
2 w7 h) ?& O) Q" c8 ?* ?tvb now,tvbnow,bttvb
/ e5 s" [- Q/ b
+ y( i3 T- N6 I4 b. z5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w6 ]7 L F9 A0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。tvb now,tvbnow,bttvb( K$ b+ `6 r2 C
www.tvboxnow.com, `# U5 d& C5 ~ h- m$ Q
www.tvboxnow.com6 K; q. V8 Y- L& N' ^+ C" A
www.tvboxnow.com, z+ q3 L( z, F, u' t
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”www.tvboxnow.com1 ?2 Z6 o( u. W) D2 Q; H" A
* l8 n) ^) E( L( w( R }
' |# R; s) s6 n( z; mwww.tvboxnow.com
2 J! G) z. X+ n0 a: z! w3 q6 ywww.tvboxnow.com 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。( w: [2 X( h, ~% I) q! C
" C. u2 y- |! Z+ \+ t! J3 f9 y
9 m3 t8 O* |& |; w
: A/ ]0 g7 M8 T. w& j& b& O公仔箱論壇 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
0 R9 |# \+ }' |/ v! j
7 J6 e8 q2 k8 p: c" l cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" j# r9 [& \$ V5 j# L1 L
3 \0 j2 o) T/ }9 w: X
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。公仔箱論壇- K# Q2 B* K [+ b$ @2 O% g# ]
$ S/ }, e6 ]) c" F
tvb now,tvbnow,bttvb4 b8 H; S) {; k, j9 a2 ?! P
www.tvboxnow.com6 c3 c: N% I4 V; G+ g
戒烟20分钟-15年的惊喜发现！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C2 x% a4 k$ c4 ?* j
- }2 e! s# T9 z6 nwww.tvboxnow.com
) o( r! R' i6 \& m0 c( y$ S+ ttvb now,tvbnow,bttvb- ]4 R" [8 }2 m0 E7 h1 R5 @! p
好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
. d; o8 J. u. a9 Ttvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ K, ^, C5 Q+ p, c
0 O2 x: v1 Y1 {9 t; Q0 J& `$ Z2 D* r' z c公仔箱論壇
' z% \% Y$ d0 {. R4 N; ~% ptvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
P3 c5 I# T" ]/ d
' [% H" Q2 R) @, F 7 A3 B9 ?9 x$ u5 G
0 U# M/ }0 F) U; c* p 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
+ p1 p' Q- T/ V, G: }www.tvboxnow.com
) ^5 B& D* Z9 wtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 R+ L& ]. G6 `( s, a
% m2 l- N4 K0 Z
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
' y" P$ r, a% Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I2 q. ]5 m5 j: V. f3 a! m) v1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 }. u; k4 q1 }# I" F( G
. E% M6 |, S" R6 c" c; s# E/ `
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。公仔箱論壇% D9 T+ k* k. A `$ d# P# x
$ J: b# Q3 ~0 |: Q6 w" Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L1 F* A- S- A* y" f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \ `. n+ J& U" [2 @7 t6 P) W* h
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
; y$ _6 v* U6 E, J! v
3 U" ]7 x2 x' C4 E' L
' E) q }0 `! \tvb now,tvbnow,bttvb
1 y! [& g+ p* t2 \, Q- R ctvb now,tvbnow,bttvb 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
/ B4 R1 h6 h5 m! cwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com+ V* Y- D! @0 n% j
公仔箱論壇; W$ b) e6 `+ [- J& b% f- v
5 {! m" P: Y& x# i( k- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
' Q4 k; E; z" F7 G9 a5 e
( C4 U9 T( e! j' x6 `* g+ qwww.tvboxnow.com
- b2 v( l8 Y: s, N& s0 ^) qtvb now,tvbnow,bttvb1 [+ f+ c0 a0 O. B/ k2 n* K. q
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。1 t! E8 \1 ?" W# u
tvb now,tvbnow,bttvb* Y9 D5 P% Z% ^1 C" V; c
$ d X+ B2 b( H
4 M) x& j8 b- D1 o) o; C, S1 ?$ ] 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
+ x t# x& L7 R% j7 c- Ltvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com0 {* B/ _7 m7 }# r$ q! F; a' z
www.tvboxnow.com2 ^0 R0 I1 ~2 }* ^
www.tvboxnow.com7 r/ I) W; C X1 c; T* P
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。公仔箱論壇) P% z& I; c' g/ f/ _) a
* O# |$ l( @4 p' m" t
, F+ g; d. [6 t* Xtvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 y, C7 ]2 ?; Q
PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。tvb now,tvbnow,bttvb. r% R" M$ M7 v! l1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r, Y% t! O# w% u
/ @( ]! }6 A: ^/ k' I% R1 j" Bwww.tvboxnow.com
1 z6 c' c6 `# Y# x1 ntvb now,tvbnow,bttvb Q&A
`6 y8 ^0 v$ r* K* A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t0 l8 R' l# E: ?
9 X' F& {& J8 \0 R5 Z. z" T公仔箱論壇, e3 i6 F2 ^ o' G4 P7 t2 U, M
吸烟者慎食维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb7 \: D* d3 f; r* ?0 M9 Y* Q
; X5 |. k1 C7 ~7 e' W: Rwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z8 W! v& X/ y1 J# Q: O
/ ^, b z9 o( s' c- x) A8 x1 b; J Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
' f# A9 K' j( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z" y: ]8 ~! X: I8 h2 ? V
. E9 H/ U$ P/ V" a) M公仔箱論壇( N8 H4 N7 P2 H1 A: y$ x: G" Y9 z
A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
| 
