便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
d3 D' U6 s; \) Jwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K- A( g6 y$ s8 {. H( G
一、 禁忌食物) T. ~) B- {: p' S m6 m2 t5 p
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
9 O8 k0 q: |6 E* W* G4 @www.tvboxnow.com2. 忌飲食過於精細和偏食tvb now,tvbnow,bttvb3 x q- @- N. u5 u8 y
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。www.tvboxnow.com7 b% M+ u/ b t: D* B
4. 忌多吃糖' s$ i4 u9 t; e7 Q1 O8 ]( W
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W) S9 j: O B8 Y- e3 B6 ?) B8 i
6. 忌濫用瀉藥+ t3 n# R% v& d* y
9 Z. n9 a* i& i4 ~) k二、宜多吃含纖維較多的蔬菜' W' x! Y% n T
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
1 R; e8 j& F3 r- }tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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2 s" L8 n+ E; j! E公仔箱論壇三、 潤燥通便方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x+ ?" n. y9 Y0 j$ B1 T2 [9 z
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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