平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 www.tvboxnow.com, C9 C1 D% h" t' j5 G
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 公仔箱論壇5 k* T6 ^7 S5 o
1 [2 v$ F s# [8 ]' Y% ^7 Z在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v+ N) i: j9 P! g5 ~* `; P+ R b
8 ^* L6 n( o& [4 T6 h* I香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 & p6 a# X! J3 F2 k4 q# q
& T. n5 J2 M g/ i- ?. ^& d/ P5 M8 J公仔箱論壇香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 www.tvboxnow.com7 w3 ?% H4 h; k& I2 w
2 ?8 D$ b/ T; K. c! L( D香蕉可當早餐、減肥食品。
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 * ~$ C0 I2 [$ Q- ]( ~% p2 a% B
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 www.tvboxnow.com. L {" y$ N" M3 g% x# r. r
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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" b/ p& G4 k- e/ g) W. o- S$ Ttvb now,tvbnow,bttvb鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 3 H% o( G: \5 O! L3 p
6 D# l. p9 X: T' b此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ ( B4 K# R6 g7 }3 s9 `* i" Y
4 |6 \! w) L! J* R' z1 E @* Utvb now,tvbnow,bttvb香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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; W3 K6 X9 ]! Rtvb now,tvbnow,bttvb又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]9 B0 X$ E0 z% c4 | h
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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