簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 9 T* G9 ]0 G! Q
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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- o) q) W) l ^' u+ N8 itvb now,tvbnow,bttvb製法：
% O/ a B; ?0 @! A8 ^1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
3 h: L, T2 A3 w% G: ]" Atvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
0 R- x( e9 ]. j# N3 M- M. }, I" q( P3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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; M; w8 L' x: A; H; A+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料：
T+ k2 ?' k7 r1 m( O* r7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
7 B" L) A2 I+ Y公仔箱論壇芡汁：
9 V1 F' w& b# k葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb5 d" v, A1 O' y! S* S2 R
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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