僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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( k; j, [3 i) \- }公仔箱論壇 什麼是淋巴按摩www.tvboxnow.com6 k- r7 a q: }7 i
/ _1 X5 e w' L& u8 a9 }# Q | 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。公仔箱論壇+ d9 N7 @3 m4 k. H9 k
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingwww.tvboxnow.com$ F! D& f+ g! j+ p
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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r$ U c3 X4 X7 z1 z7 c9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
7 D) e$ ?+ z4 A8 U4 x& M! B* c YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \$ P2 o0 f' B; ]: G6 k
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法www.tvboxnow.com. Z) {- ?8 `+ x: O* `
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流www.tvboxnow.com, H& z- k' \5 p2 N8 P
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s5 I7 H/ u* Z
5 W4 {4 O, W) ?* I8 v/ M4 K! ^' V1 {5 D公仔箱論壇 第二步：腹部引流
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0 u4 _& J( M5 D& Y- J 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。5 C" m4 B! @3 O5 M( T. Q
. }9 c, t8 ]1 {% t4 C5 E; swww.tvboxnow.com 第三步：腳背引流
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$ ?$ V7 J, b$ B* n8 ~0 v# r' m) w 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
( e7 f o0 R" E& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W; j Q4 ~0 `) x* e* D* ~6 O 第四步：小腿引流( f1 ]9 M- L" b; E2 y& @! i& _
* @0 n& }/ v1 B* q$ h0 D4 D3 [$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。4 q6 h! P) x' d8 u6 Z8 u
$ q0 d- N# u/ S8 i7 Dwww.tvboxnow.com 第五步：膝蓋後穴引流
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! L8 n( N" O' j: S8 \1 m 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。" g* O& y4 w+ D8 I3 a! z) O
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加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇# I4 V2 Y% r) j3 B3 q8 ^9 @/ k/ ~0 t7 q
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇, s2 k/ e' m1 L% e. z+ Q6 ]
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩% M- P+ X! j$ \6 T
5 J0 H: F$ Z# P9 P' R. ^6 C公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍8 k( t& @% `" X' }; j
- q, ^7 J1 r! ? 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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5 e* a5 g7 d- } g2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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