日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安6 m! D( _5 W, S
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：% @, S) _1 c( @% {) ^/ N
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
9 A& a/ L1 A% ?/ U2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
6 e1 G/ @3 N" E: c- d% N公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
; ?/ o7 K% y B( c4. 飢餓
$ K% h( r' G4 v8 {. n% @7 R公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]. s8 W# E8 {# E3 J" V
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主要症狀為：
) d2 I6 e; Z; w* T& c# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。1 P, r7 ^: i2 h/ |- O1 H
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀www.tvboxnow.com. s0 I% `2 [# ^6 q$ M4 l
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
, ]; U7 C/ b6 V$ Q5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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& a: {0 ?5 ~, `6 w0 {: a1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb8 G N, |. o7 U3 d$ i
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的 v8 |' f" V9 A: L: x
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb- d( X# J" L* P s7 v
" {! n, V% S6 n m) b- rwww.tvboxnow.com3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb# P$ j/ Z3 m1 H! q4 x) x5 k
, h: A0 W9 U' V2 `7 i# Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆# z( v! B# Z: v- d! W* T4 q, Z( a
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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0 D& N. F* p; H2 _: b# Y" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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3 z5 D! x. w% x( P" Jwww.tvboxnow.com7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）1 Z. ?& x: w6 L" k, O' k2 x" S3 f
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
! y3 ~: ^ w$ Y2 N公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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5 J- j/ d+ _4 Y- r- X+ O( ytvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！
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- o8 _8 ?+ |# V7 p剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）0 g4 c. ~8 l5 v+ D6 c6 ~- ]
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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