如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
5 a, K. H4 n! s& | V0 ^較容易引起抽筋。www.tvboxnow.com) K0 ` M; p# F; S4 o2 h+ J, u
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
" E) S8 L) V: n6 l" ttvb now,tvbnow,bttvb展運動。www.tvboxnow.com2 f7 q) v9 M) V5 Q
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q' ?1 ?. y. N4 r5 d& E
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
' R3 S7 Y8 X% b, g0 \抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇+ p- S8 ]) m3 q# u! q/ I, N" q/ b
; o0 ^) N G* d1 n5 A! \tvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇: L: T: c' y" }5 @ T3 R* x: N7 K
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
; O. T2 @, P8 s- |% n揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
8 j2 Z( w& E% C/ X3 P. W1 xtvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
+ `8 T) ]! g+ p) B- D' v4 X的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
- @% J6 l# t; j9 u& w) t# ^tvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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