問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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! N# a/ \$ k7 @2 a答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
; a5 U/ x- d; k5 s% _( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % M! H6 o; O$ v' m
以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p; S2 n% z4 b; M1 _- U" D
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d0 Q& K" k; r4 L `4 D0 Z$ l
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。www.tvboxnow.com# u1 R. u9 O( f
吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^/ ^7 J0 S8 ]/ d- ~9 Y1 j: v" k
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。$ ]* G# n' Q7 K3 ~) x, p. S2 \
% }9 \6 R/ k7 N; `公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S6 {4 u8 p* k
+ K! D) j" m6 C% A4 o; Owww.tvboxnow.com 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容www.tvboxnow.com+ W8 n7 m2 A! `4 |& j
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇7 a" C' u- k, ]* ]
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健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇) h# G3 j* }7 L& G
% B' [7 j/ n" t* @7 c% Zwww.tvboxnow.com 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
G# B- ?- x3 ~% e& J/ [3 Y& i4 Kwww.tvboxnow.com 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
) N2 c+ ~8 z) [# s- V/ Rtvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以5 b3 S# h. Q( e3 C& m
後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇8 b& s, ~6 n5 h/ g1 q1 j. e9 h
8 C( k* Y* l) X' N 脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb8 K) ~7 B* C. a/ @( N8 f
/ S6 ^& `3 c7 V* ^6 x$ | H& ~: s6 Q 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。4 r8 R1 k) L6 j5 Q
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
, F: P. X4 w* C8 s) w' w; y3 a o 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ e+ v$ h) {7 k; T# A, s$ {* F3 N
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a; F) H! c2 p# h' w+ N$ M
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。www.tvboxnow.com3 u! T7 v# t3 v- Q2 n% @
W) g! ^5 N' \" R; f3 C; Owww.tvboxnow.com 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
6 h, A8 i% O g7 i- \& f% T 是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。6 X, z& |. y5 E# i
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。tvb now,tvbnow,bttvb/ @: C* Z+ B* I" G( ~- h# v, B
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
% {# t6 y r- m) u( Y: w, e, kwww.tvboxnow.com 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
n9 W0 X s% i- l公仔箱論壇 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
1 V1 \! q4 i- J! M7 f# {公仔箱論壇 太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# a! V8 S. ^5 J
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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( O/ | D% } L; g$ e公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
3 t0 P( V* Z; Y% ]" i' M' i5 Q+ R 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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- q' j( q& c- \# U 最後，如果你有著
, B8 D6 ~4 _" F- F- T0 V' [! ftvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb' S& K5 z- o9 t, ~4 S. u/ ^1 k
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
! L) C# S- U+ B 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
+ @# G- l) z5 k% R( B% t% y2 n公仔箱論壇 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三www.tvboxnow.com5 E7 M% P0 y$ Q2 j
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。www.tvboxnow.com6 S" i. u/ ?2 R: @0 S' w( E$ D: Y
# ~, o: m2 H2 G 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb! T- _! \. \9 \' u4 [1 ]9 _
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
' ?% \: G2 v4 n9 {& r- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
8 u% b' r1 L) ] gwww.tvboxnow.com 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇0 U6 L3 e, I9 f j
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j2 u3 a( i+ T/ M" d6 q
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
1 m; O1 D/ |6 ?7 ]( t7 A( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
- U* F) g0 r- W" Z) ? 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是www.tvboxnow.com& ?/ J7 ]7 v: [" Y' S# B8 E. H
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。2 R/ P, K+ _ b3 T. R" E H
5 b1 }" K4 v4 t6 L9 m! M1 B 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配公仔箱論壇$ d7 P+ |+ o- ^7 A9 ?
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。1 {+ `$ ?/ ]* S7 P
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) \" Y* }* `$ m& F5 E& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。www.tvboxnow.com, y* z; Q6 V2 j. o
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c: C, S7 J/ O
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：; W' j3 `6 Q6 ]* G* _+ Z
- M+ [! [% B) B0 N8 O3 Z8 d 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。- S3 E" m- W( l5 E
胃與十二指腸功能失調/ z: P$ @+ j% {# D& |
壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D( j& p. L5 t) z7 @
精神緊張
4 d( |$ [7 F' Z) A3 c Atvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U9 w* z' q, Q7 C
定時或不定量的飲食習慣) M+ F2 P1 N" ?+ q' {" p
吃太多油膩或刺激性的食物
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服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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