●工作或運動姿勢不正確
, M& [4 s3 {8 e/ G3 y0 b0 T jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
- \7 |* g8 X- `+ D/ p+ e4 r- nwww.tvboxnow.com●以挺舉的姿勢來搬運重物2 ~/ G, A4 \; g4 R' v
●病毒感染
2 A7 u6 c# j" x3 A7 Z/ E% o【治療】
0 W- T* n' B ?1 `/ [- {●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
, G" ^/ m& X( d6 f( Z( D: t-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
3 Q3 u8 x: T. @' ?6 I-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘www.tvboxnow.com9 V6 P: t( W: v! {* `7 b
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛$ {, J/ S8 X5 A. K# r* W
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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' b( n6 O, q- y6 Z1 {: D7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
3 n$ k( Q1 x6 m1 ^3 |0 ~-難以四處走動
& r# O1 S8 a) t" X/ a$ U+ R2 \公仔箱論壇-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
. K% p9 c$ D1 O●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：# L1 q# k5 @0 n4 ^: N2 o. J/ E: h
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
# L& i9 g' U$ Y J1 w8 L-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e9 J" w0 \4 L' m @4 q
【預防】5 W6 p: {/ g4 r( O
以下方法可預防背痛出現：
- \0 T- j1 w* x' Y3 ?' F) l) B- ]/ N公仔箱論壇1)保持姿勢正確
# }4 a8 e: P* E9 Y+ D/ A# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。3 A0 v) c' Y r% X5 G: e$ N0 W
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
9 J$ y9 Z( ?9 K0 K6 M-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。. E5 o5 r. V" |- P& A1 p) H
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。tvb now,tvbnow,bttvb' S6 l/ p2 \% r2 B4 ?; B0 \
2)正確地提舉重物
k0 d# C p! v6 K& {2 ]3 k9 ztvb now,tvbnow,bttvb-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。公仔箱論壇: _3 G0 C ?2 i6 I" Z5 e: o4 T
3)鍛煉腹肌及背肌公仔箱論壇 U+ [2 V5 ]& N
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
6 m# ?1 [1 e$ a' ~) {- ptvb now,tvbnow,bttvba)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
2 u1 x+ O. I& V3 ~tvb now,tvbnow,bttvbb)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p5 j+ X) `3 N1 c* I/ `3 O
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。) m) `7 Y! Q* k5 a/ u: S1 R
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。2 I* ?/ q- n2 ?! M% @
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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