綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
7 k6 i+ Z# ]5 k& D公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
2 A& Q6 {, D1 H: w公仔箱論壇‧預防心臟病www.tvboxnow.com9 D" [8 O& z' h5 {
‧用來漱口可防治蛀牙
% X& ^0 u1 ?2 m' }+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
9 d, S& j6 r7 G) q, F0 `www.tvboxnow.com‧可防治血管阻塞
6 M+ w9 U! l8 K‧預防腦部老化例如老人癡呆症6 l; F# e3 A2 d! W) Y+ q$ p2 L
‧降低膽固醇
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; `) u. t7 W9 K7 o; E公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r( u, i" \/ q' I& w/ T7 q6 J& S
‧含大量鐵質及葉酸
; g3 F2 w% a4 }, ]! d2 U‧可防治血管疾病及心臟病
4 u/ a+ E1 I- x& t3 Rwww.tvboxnow.com‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb' U1 {8 T* q3 x- j( K3 @
‧熱量低
+ b" a% [" a* ` A' b' A‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
$ ~" c# o3 h: L: d7 U$ I9 Ytvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 www.tvboxnow.com2 Z9 B+ Z7 x5 H9 Y4 n7 T
" m" |3 S' D+ e7 S/ Rwww.tvboxnow.com大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
0 R4 W" m+ F6 [# Z7 k$ L; q‧防治心臟病0 x( P6 O! q. H0 s
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E- K/ @- s$ v3 f
‧清血
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‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K/ O) h% D; l
‧減少血管硬化
; `' @9 q6 Z8 [( I- A2 Nwww.tvboxnow.com‧喝小量對心臟有益
8 S- z; M B/ S9 L7 U7 k- k% w) Qwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& |, C) ]3 B( A2 W
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） www.tvboxnow.com+ P R5 O. h- P& J
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
; a# E) M9 e6 n* @6 Q2 u+ C( @公仔箱論壇‧防治前列腺癌
6 W, K0 u5 h) W: R3 T' l! f0 N‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb u7 [, H. o& m- |" {- W5 x
‧有豐富維他命C公仔箱論壇5 ~' v; s- Q* r) b: M+ J/ c- F- _
‧含豐富維他命E
' `1 H$ E# ~$ L' T/ ]‧降低膽固醇
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2 W, s0 w: t. U' ?公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t/ {/ A& d0 a4 k$ l
‧防治大腸癌www.tvboxnow.com0 x9 S8 V5 S( H5 M
‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 E, u0 A$ X' w2 _; a0 k
‧抗氧化
2 D! n l/ H( E) m) ]0 D‧預防心臟病
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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