身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb D6 s' w! V+ K5 v# J
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。www.tvboxnow.com4 w3 o4 S- C" N: x0 g3 k# W) \! \
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t& q0 c- l' j+ |
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
2 k: } I4 A: S, I- C ?9 R. ]www.tvboxnow.com2. 胸部要挺直和向外擴張
5 n8 z9 A: q0 ~8 J5 j0 Btvb now,tvbnow,bttvb3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb9 {+ M- V9 r7 \2 Y
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注意：
9 G4 a0 e" c9 z) l- p6 N. twww.tvboxnow.com1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb8 \* g3 m/ e. o/ Z" H
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb) P2 o: B3 l" v6 V2 B7 T+ g$ C
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
2 S# Y+ [6 t8 v: lwww.tvboxnow.coma. 腳的大姆指骨 www.tvboxnow.com+ f( h, M$ k, N" b! t
b. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [0 z/ _, X, f. l! K" \
c. 腳跟
' Q8 j, t3 U0 e' I4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5 @9 E" O8 t+ ?; B
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直9 d* M9 h y/ ]( c6 K$ o- R
6. 頸項放鬆
, J; z. Z, d* Ctvb now,tvbnow,bttvb7. 頭部向前提起
) S3 l9 h) k- ?% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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