⒈刷牙的最佳时间
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/ A& s/ x* d- ~+ j6 [饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y. S: x7 @2 v1 K9 Y
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⒉饮茶的最佳时间
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/ m) [! ^9 m- |. N公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。www.tvboxnow.com1 g- y9 o, O6 F5 { Q
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⒊喝牛奶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u0 @2 A7 q" ^/ h* Q
8 e, q. y: R& } \9 i" qwww.tvboxnow.com因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇: ]- f. M2 q1 E* P+ c- O
% B7 P r6 t9 c2 a. z. P+ w# ltvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳时间
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3 J3 o/ z& q$ F吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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' }; h! ?% g5 e9 ?) c- K⒌晒太阳的最佳时间. _4 ?+ {9 u" q7 j4 Q
8 b/ V7 u m6 f+ {8 vtvb now,tvbnow,bttvb上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B- q" h3 y. U- s" ~+ q B9 R
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⒍美容的最佳时间
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: [& ~) g: {$ I, i5 g$ u+ e皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。$ b' Z2 q8 C. t* B0 O4 f- b0 f
8 m0 V5 W' G6 j4 Ptvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb, x) x) I! t, ]1 r' a- L& o
8 y. D3 v1 y2 [+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
! R/ V U7 c+ Y- ~6 g+ \5 ltvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com6 b1 M4 G' Z: k& Y- x( I2 X) \4 M
⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇, o6 l+ }+ \% L) P2 }& i& h
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳时间公仔箱論壇% ]; e7 i! j7 y& E8 z$ D- {
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。公仔箱論壇( F, |: M. H. g8 `1 ]$ [0 c. X9 Q
5 ]! j! ?) I2 ]" s7 n+ V10.锻炼的最佳时间
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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