1.及時補充水分，但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天至少喝1.5至2升水。公仔箱論壇0 N) g0 X% L9 r/ k0 r0 e& m" `" Y3 i
sally258 dfefefe5 q# w8 [; y1 W5 ]) [% o
2.口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽（糖）水，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。log711
) I8 I" F [; J& V& y lokk6
. D' p6 H' i8 ]( N) ^# f q- Qwww.tvboxnow.com 3.注意防曬。太陽短波輻射最強烈的時間是10時~15時左右，這段時間外出應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色、棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。tvb now,tvbnow,bttvb) m; n& z4 `( e
log711 laomazi04
" [# g. U& `4 |5 @$ z公仔箱論壇 4.空調室內外溫差不宜太大。夏季使用空調，溫度儘量在26度左右。
% M$ w# u1 O( a4 i& Ltvb now,tvbnow,bttvb tot416www.tvboxnow.com3 J7 }0 {6 D. k% o8 z3 |
5.飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u6 Y; z* D* R
nfefn
, o w q* B/ q! M( U; t! d7 R 6.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。* }! r) W0 `8 I+ R3 o) h
7.午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
6 i% }% F% y' t* s3 }www.tvboxnow.com neans
2 m' ^, \9 s2 d h7 O' {www.tvboxnow.com 8.忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，或者立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。diwon
0 b' s6 s% g2 a3 w3 }( ~: jwww.tvboxnow.com 9.不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水後，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。$ c) n- X# m; ^9 T
huhu
! r% |3 G) B, a$ H' I$ q* h$ M公仔箱論壇 10.不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。 |
發表於 2012-7-6 03:16 PM
| 
