1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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WHO公布的十大垃圾食品公仔箱論壇' z, M9 |' P" [9 Q! j: l# I4 {
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
* Q. e& {; r' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
: I( r% j* a7 q \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 |+ _5 m# ? ^" l
1 `5 p$ _; F4 k健康美容时刻表（一天8杯水）
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏tvb now,tvbnow,bttvb- B7 ?4 ^; y0 C, N
6：40 一杯蜂蜜水
( M; j, Y' }" i; q/ I$ m; | 洗刷时加点醋——美容tvb now,tvbnow,bttvb5 [6 F" t7 `( H o: f
7：00 排便公仔箱論壇% B" u0 v9 `8 n# d
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
, v8 T* r: U' {+ M$ P6 v% `www.tvboxnow.com9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
# x! y7 i" {' ^1 j10：00 温水调10克芝麻糊
0 t" X# T. n- ~6 Z9 Stvb now,tvbnow,bttvb11：00 喝一杯水——清洗体内废物www.tvboxnow.com" x: k- y" x9 n% ^% q
11：30——12：30 午餐（低能量）tvb now,tvbnow,bttvb7 ]# X. x. F( Q8 j# j9 p
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）* F# ]" x1 `9 B/ [1 u* t
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）3 d$ c/ Q: R9 h( Z; l4 e
17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb, `! f% S, J8 u T) n w4 Q# h
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）( G8 I* v! b- r. }. m
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 tvb now,tvbnow,bttvb* o) E9 l, X' p. N" j4 \ t% [) G
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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