材料
1 }8 m! y4 ^- P4 vtvb now,tvbnow,bttvb豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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+ b& W) A5 x+ R( {2 J3 x# Pwww.tvboxnow.com調味料：
: L% w4 {7 ~$ Bwww.tvboxnow.com豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙www.tvboxnow.com4 Z- x. \5 T2 j, [
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醃料：8 q$ v) W# {$ s7 Y
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙www.tvboxnow.com' F$ N% d. w: M4 P2 A
: m3 q4 b& G* }2 V) i3 y* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z5 r9 e& P5 M2 B做法
' Y+ u4 e9 @ S8 q$ U4 Z9 P7 z% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.彩椒開半，去籽。www.tvboxnow.com3 q0 V+ B1 l3 l
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。公仔箱論壇8 _5 z) f7 I. n9 c
+ v6 @0 q/ r4 o3 r- b" W! Q公仔箱論壇3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。6 ?4 y" \3 r$ X6 L! j* U
( z! [4 w ^$ Z! ~www.tvboxnow.com4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。公仔箱論壇& v& Q" y7 H6 A2 `( q+ u
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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