据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。tvb now,tvbnow,bttvb0 _8 T4 Q7 L2 [8 t
9 d) H! c. U( [$ V2 O公仔箱論壇盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
9 I1 j# y# A7 i# X3 Q6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r& q# T' v) B6 G2 H公仔箱論壇根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：www.tvboxnow.com5 b P* Z/ X- Z7 U" I
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1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；
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* r M9 Z; d" K1 w6 w2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；6 o5 Q, ?5 O0 Q6 A+ H- P/ S
0 R" p% k; |# y( _' F3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；6 ]. B( n0 [9 {! j' O F) l, J* {
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4.应尽量少食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. K# K$ s7 @9 K( Q) |( j
' e+ {6 M9 x( l' t- E. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
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