中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T+ F2 G/ }' d/ J
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
Q1 v" W$ p" O- I% u1 ytvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。. m/ Z, G4 i- B) Q# U7 m
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夏季常見寒涼性水果
, `& Q* F- G& j W寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
, n+ b/ w: ?. V: Y$ q可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。www.tvboxnow.com& @0 F! R( }- m/ [
●西瓜，晚上不吃/ L2 u( H- R. I
●香蕉，半根就好
: o$ M; g# l* B3 T9 A: q+ W●奇異果，1.5顆剛好
9 q! _1 i$ w* Z' R夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。www.tvboxnow.com3 _- r6 _$ i$ w: x) Y9 S" {$ u
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。' e- y0 |- K& B1 n
& m" b4 R1 k5 s! C夏季常見溫熱性水果) e8 W1 {/ E. d ^9 T% |" C+ `
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，; j; l! G* k! K* F% F
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
( X" f! m6 j8 o& Wtvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆 q2 E# }8 S3 ^- i, @
●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇* B4 l" o- J4 P: m# |
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `5 \4 C& h: p) T7 f
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。www.tvboxnow.com9 C0 `9 q/ f! _' n8 E9 E
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。0 Y/ j. ~5 R8 D$ o" L9 @. ]% _$ I' S
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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6 f* |- h: ]% |# n" t; x公仔箱論壇夏季常見平性水果
; x8 L6 G0 C; B/ G X) Bwww.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
5 z3 V2 M X/ X+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化- t7 u4 g! A3 C" g
●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb, p% E5 B# u5 ~- F# y! a$ Y
●芒果，清潔外皮再吃
. V6 D d% Z0 p6 O$ K& ]1 q8 K aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。www.tvboxnow.com- F; V3 B& x8 [# v' @- F
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb- ?: v; ]0 y& Y
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慢性病人，如何聰明吃水果？
1 u$ @5 K* B2 u3 l7 P* [●糖尿病人2 _) J _; }" s- X' Q( V9 Y9 v M! B
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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( H( N) H( A9 U9 ?! I4 D) x2 f公仔箱論壇●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb8 @) Z. u& v" G8 E
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb- y, Y# W# \; F4 J' o, p
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb8 M& J( |% t* b0 e# X
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。8 [" Z. c5 M2 a/ d- w! \
) q8 x* V( r9 L# ?+ X. k●潰瘍性腸胃患者
# l6 n! {# Q0 y( Y2 C( L" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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