1.紫菜
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) z6 k. d4 k* v1 x. Y2 g/ ntvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
7 X. d. i+ W" Z- A7 T5 G可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 $ f P7 o% s6 u1 ^" i2 Z) _9 o
" P! n; _, q! g% O9 c公仔箱論壇2.芝麻
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( f) h% n6 ~6 m4 m+ {) y2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收+ n: y/ A1 X' a" u4 r
腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb& u, k' B" G: v% h
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3.香蕉
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# Z8 v( w" X; @1 n2 G& E+ `雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇0 C5 l' D% p2 S* P6 }3 g
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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4 [: S8 s. X7 j3 ?/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
. v. S) Q2 f4 ^ e, X8 P2 I/ G# ewww.tvboxnow.com他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
$ r# n7 ]9 {2 E' U( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I/ M/ ~8 ^0 F# I0 \+ D5.紅豆
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1 h* w/ I& m8 R- l: a2 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除tvb now,tvbnow,bttvb) ]$ {% ]2 {/ H" b& t- ~5 v
下身脂肪。
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% u- a8 U( }0 f. a, T3 |8 {) s5 Z7 qtvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
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. f4 B; V- k2 b( p% K7 Htvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜www.tvboxnow.com: ?) p3 k# M, M1 x
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7 Y+ c7 z# k( l: c7.西瓜
, u& Z, }# j O- d' T) ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g" c9 _$ Y1 z9 V8 p6 C6 ~" e
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y; g' o; N2 |4 @) n4 z6 p1 q* U
也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb7 d% j) ]0 [( {% O9 V1 M) o. r9 E* v
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
6 d6 E" B7 g, A3 s! y# H- }, O7 a5 F& a公仔箱論壇除下半身的肥肉。 : p& B) a% {6 D% i5 C8 l
9.西柚 5 R; x# |4 r+ e( J) k4 S; L. v
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
+ i& i. k; r1 f. i1 x6 N! @0 J( t減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb, A6 p0 e! k7 p
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
1 |0 b6 v5 u# u2 j: @/ o5 |( E& Hwww.tvboxnow.com以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
0 `% A7 [# ~/ {5 v c. Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z. j5 w3 O+ f4 m' m# j) Q
11.菠菜 & v( T: z$ U6 l' f
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足www.tvboxnow.com8 b, n1 q/ ?. O- Y% ?! |
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 ' C0 z# \- v4 @0 X/ O$ p* e# d
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
/ |* @. N9 v! K1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身的水分積聚。
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13.花生
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! O, t0 |1 B* k$ I. E+ g含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
0 B: g* U7 U, b5 x2 ?公仔箱論壇亦可以消下身脂? # V9 i& e' c) x2 H3 B
" q; K4 u6 t* p$ U4 Z" V& C4 c( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y9 K- K0 i F0 i' l. z4 F2 U
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? $ r9 [5 M! S/ R/ R
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果5 N$ ?% W, N( D, N
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。: |7 Y# L$ R* ]7 ^+ \; q
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~* D9 b0 ~( e+ F
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。( m/ t/ h: f, K# C
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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5 b' X0 z' q% T+ ^/ ]% l& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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