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[生活小百科] 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間,停經前後數年稱為更年期。
5 {+ L8 Y% D! G; ]; Wtvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適:公仔箱論壇8 \6 S" Z; I) v) E. F, c  q3 k
        更年期會有一些症狀讓身體不適,想讓情況減低可以請醫師開藥。
; @1 H8 V( J  D. x2 t2 {, I        使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
- q7 J. o0 N, C1 h公仔箱論壇        2.健康保養:
+ @7 c$ @6 z  _# K( L& T        均衡影養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。
( ]4 q, L" u/ W1 G8 Y        補充足夠的維他命、鐵、鈣,並戒煙、保持體重的維持。# O7 y% o' o" c# i
        3.定期檢查:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a. m# }  R' E+ Y6 V
        每年做一次全身健康檢查,每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;並測定骨量,以防骨質疏鬆症。www.tvboxnow.com# o9 [; ]0 S) a2 \6 ^
        4.抒解壓力:0 J, Z5 A+ z( V  C& V/ T
        不要排斥更年期的到來,人的身體是自然而然的走到這時期,所以還是順其自然吧;可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力,培養新的興趣,並投身其中。
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