吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！( m4 _" i. t/ a$ P( ^ ^: W
(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
, S. A# m5 f* `( \; k( B5 }& U (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。tvb now,tvbnow,bttvb1 a3 h. X6 O4 f( k9 d& s/ ^6 k
(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
4 R$ ?. @1 w1 T2 ^公仔箱論壇 (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。www.tvboxnow.com3 r1 c2 ?. L6 w2 S, D) j& R+ e9 g
(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。公仔箱論壇# n4 |* L& v- H( n/ D* m5 K
(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。www.tvboxnow.com8 C/ B2 {- N* t/ G' ^% Y3 T
(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。 |
發表於 2012-8-27 12:21 AM
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