妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
, @4 @4 C1 X5 M" f9 \& d; Z那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。; i. b; V8 b! O
7 C" H+ F( O: X( R% H0 Jtvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳
% T. ~9 `) F1 x) H7 L$ |1 _tvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，tvb now,tvbnow,bttvb% c( c" J! K0 e: ~& v
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。# ?; I, ^; A& n p! F& @" Y
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
) T% ?& c" R2 i, J8 z! x6 S公仔箱論壇一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
6 z0 p' x7 }# X3 @; E1 Itvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
5 [ l, w( j Y/ n5 Jtvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r: M% y# b6 @4 H
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二、首先找出造成壓力的原因 公仔箱論壇9 _9 a# h. V& w% V* z' W9 ^
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
6 U j6 W( x2 \, y" k$ b0 p' Y9 M. Q公仔箱論壇找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
% f0 m9 V' |# t. W9 s2 b而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，4 s- x, P4 R- C* x
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
: V' @# M/ J8 H% Q$ Ntvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
9 m8 O4 a; ?1 b* a ^+ Z- }- z+ [tvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安 www.tvboxnow.com. v& N: i3 p/ n. _ L
2、對自己的容貌與健康沒有信心 $ @1 i: @; R: }2 _2 g
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
8 N1 Y v* v1 \( h% ~. U公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係
8 D, w. m" ^( C9 @0 Q9 E公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k4 U# d: H2 r% E' {( {
5 V+ t+ I: D6 g+ a0 R9 [5 `8 W三、如何掃除壓力怪獸呢?
X$ q9 G$ o5 {' K0 W有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m+ Y" r' i7 F* z' f. g3 L
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。% {4 o$ Z: f/ z. E7 v5 i. p6 L
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。9 N# w. q3 [ ^; L
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
0 Q, h4 X2 k8 Hwww.tvboxnow.com開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
6 `* L {) X# B' U, R7 u3 L! X% Z公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
% C% t& G% J; v如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
$ P& ]9 P: N/ a# q x- r' P0 P; l( Vwww.tvboxnow.com因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb% g* U, T) j6 i4 c& M; O
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb( U" C3 d" F6 Y
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
5 u( G; z D- z# g3 |6 nwww.tvboxnow.com但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，www.tvboxnow.com- F* Z5 h2 p: ?
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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