●1.唸書的最佳時間6 C# j' {! v/ L9 ~, i4 `
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb- i. L! i, P, S1 a
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
- P" u4 S, E8 N* ]! \www.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb$ O8 a. b& j& u i+ K4 |0 V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇! g9 D6 h" f x1 s5 z5 V" Q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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( j+ D+ d# z& e1 M1 x ^● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& M- o' A2 t9 y- T+ p6 q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb1 g8 I& H8 L/ Z; d+ `, _! a7 n( {( I1 u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www.tvboxnow.com& a9 a9 _1 c% M$ Q# ~7 l
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ S" f0 {( R% f. F$ ~4 Y' J
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● 4.鍛煉的最佳時間
. d/ e: h4 o) L$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，* {3 Q* S; ]0 w- u: f+ A- Y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- ^& `, L5 S0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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+ _; r8 c) w" m" k- }3 k6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
" G, |: x; i0 e5 p) U! Cwww.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' i8 N0 q, `5 g% r* N% O3 H. owww.tvboxnow.com入睡。公仔箱論壇% X7 i, h% U, V7 x1 }% D: Z
. i2 w! R7 x [, ~: c; ~● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇; t( i9 `$ t- |3 o# L/ g9 o! Q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb; d+ R- o- q2 H# x6 n i# Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 Z8 H. B# D. R5 s" ?8 R● 7.睡眠的最佳時間
' |* Z5 D/ J5 P7 S1 g) vtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! v6 H5 g7 n1 l V7 `, \$ i4 g公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 W0 k9 f. s9 L* D# V0 \
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ n; N% ?! t {: n" q6 T d) X公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" f: m# ?) _ G f. O
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解; q, k) I) I7 V6 B( L* O7 ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間: C% [7 ^% M1 y. K( n0 o6 M$ f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' O9 t. ~0 A/ o) u; W4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N% W' {0 I, h' ~$ i+ D* b0 d
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- ?4 m$ L/ ]7 e6 G ~● 10.飲茶的 最佳時間
& Y: s( ?! p3 s% }tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物8 X4 d: l+ p% ^% H& Z
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 P: m- u! l. n) g+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會# H" u& L* D/ P
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks