●1.唸書的最佳時間www.tvboxnow.com P. n B; c4 n; R/ k% S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( _4 ^; y5 y; v. [# h2 h% {www.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
4 M8 Z8 F2 N! g- s" Swww.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: j3 w5 V- y5 D# r* G因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb. v& q6 G+ C+ j B7 O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www.tvboxnow.com: I, ^5 n& p/ [# X( d6 m9 d g
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. u) B1 T, A8 S) {2 U公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間4 f' z" z5 U( ]$ x$ M8 Z6 i
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www.tvboxnow.com( l4 C$ m) u0 G! ^5 `' U
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w5 z9 b/ d5 s$ s* R7 y% H6 v, R. U
病抗癌的能力。
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8 D* h! [( a% E* U● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇% z" N( Z6 H& ]/ t! P1 B
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇% v+ w$ w' c6 j) ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 [% p, Q$ k& A- o6 V; _6 [/ F早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
- }7 B: L" {( L3 Y4 x' Swww.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ A% w" `! b4 ?+ I. \4 p公仔箱論壇入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
+ W' i- S0 l3 a8 F. I6 H- ~9 L) Iwww.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb; ]) @2 r: f# |+ O: c
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k5 |+ `; N+ n1 W+ \" U
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; w( v7 ]9 d8 }6 @# h* d7 W4 Q; |● 7.睡眠的最佳時間
' c/ e& {% @) T5 qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: ?1 ~; T& ^- m0 m5 F8 I/ V
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ u9 m3 m" ^& {2 E( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 & _# c+ Q$ f9 [5 h) }- ^
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● 8.刷牙的 最佳時間
0 y& P& ~0 h! R公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb2 S/ m" h6 v! S5 a" C/ v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) e( w# J6 X+ H+ l D& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間/ a* S( Y0 ^/ i$ s% {
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
J' |2 F0 e) r( F9 q! Rtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。3 y& \) \* Q+ a1 X$ | _1 J
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1 H o9 M4 m3 I+ x/ b& Y# O6 D u, C$ d● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H: }6 ^. k/ H8 q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物% F9 @, {# {, B6 k y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: E* P6 {$ z$ l公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb6 C% q8 p9 q' T- I2 y; x4 v$ l2 b
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks