什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱tvb now,tvbnow,bttvb" |6 i# I7 g0 H0 k
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為tvb now,tvbnow,bttvb) c* O& p5 a" i6 m; F
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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- m8 s1 B8 L8 E% S6 L" g1 h: g, D 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
7 y* q G1 G5 }9 k( Y/ z7 ^公仔箱論壇排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓0 s3 {' {% O! C% ?6 F" D
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加公仔箱論壇9 Q- v' D9 F% w8 E# |
重，而誘發缺血性腦中風。
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其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦公仔箱論壇) n- O! W! v' w
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。公仔箱論壇- g" p0 @: s$ b9 c$ X8 e
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。
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; N# s* T/ m4 R, Y) X8 e 注意補充水分
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# q1 ~1 Z/ y: U: e8 t0 s2 A0 r2 b$ o 夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每tvb now,tvbnow,bttvb5 F" f6 g0 d! V0 @
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人www.tvboxnow.com! @$ O7 A' {7 m/ v3 B/ m$ z6 r6 k; _
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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飲食宜清淡
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x" C2 X" o5 N. t) Q. K/ F
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富www.tvboxnow.com! F6 I# Q+ b1 j! F( a
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七2 m' v2 t4 ^! K' X
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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形體要動 內心要靜' o+ `. q, P3 h6 q% }
3 E5 U) u' P3 O" Ytvb now,tvbnow,bttvb 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
9 E" e& Y/ E+ C0 _) @公仔箱論壇、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
" H: i2 T2 p' [/ P( l/ t，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。2 k) y X0 {9 ]) m/ y
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午間小睡益心腦www.tvboxnow.com; ?0 N6 z5 v; X; j6 @/ t% `4 I
- Y$ _7 \7 k' k* H4 z 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。www.tvboxnow.com" f7 r' m5 K- \3 Y0 Q, P, X& ?
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
' L! I) i: z- T1 H/ I+ Z1 ]- }tvb now,tvbnow,bttvb的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w; Y& P, b' p" Y" b8 m
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重視先兆 及時就醫0 }6 }1 b9 N+ x( C% i
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體www.tvboxnow.com8 ^8 h) s! e% K& q7 H2 c* R6 o1 t1 Y
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
% x5 ^' x5 V( i3 y2 k {" ?& X G治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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