中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
a5 e, o% F# h+ N2 [www.tvboxnow.com' L% O- I) s' X1 f2 p- Z
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇/ F8 r! ], j6 p+ a' a
公仔箱論壇$ R+ { `- e; K3 }8 q4 O
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
0 m/ i3 I6 a5 Z; n& D5 g" V) I
: G8 K7 ]( z) ?9 N9 m: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
; t- g& H' F: ptvb now,tvbnow,bttvb
5 {# ~) j5 G+ | ]$ h寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，9 c% `! q5 A$ N! o9 C
4 z! O) |& @; N# ~8 G( Z% |& n1 l& l可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
9 G9 Z$ g6 H C6 Twww.tvboxnow.com
% l9 m |& u0 R4 U4 x: d) D, c●西瓜，晚上不吃
1 Z! T" i3 @$ |7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B& A e8 m. c1 B( B, Dtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
. P# u- W/ u( N4 ~$ J3 [
& U4 t# q5 ]% E; r' Y0 z; O* Awww.tvboxnow.com●奇異果，1.5顆剛好" d- j! |: M) V* H
1 b9 v0 V) I0 |5 U/ T0 P& l% m夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @8 U9 c" u" |" ]. T* [" ~; I: ?3 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* Q# S/ y a. P+ t
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
) i" s- y. R3 J: \! Y' Q' ?www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z# G8 T% Q% S3 h3 g0 o9 ]! L. ^
夏季常見溫熱性水果
. L [ c1 R$ E/ W! x
% T% [" e- w& ?: k- p& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
) a( i# ?, x& Q, K2 P% P公仔箱論壇www.tvboxnow.com$ \0 ] y! ^7 {/ E5 q$ _
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。0 k! E0 u9 T& `- Q! c+ o4 Y) K
tvb now,tvbnow,bttvb% j% Z# o4 W D& Z
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V2 P0 d) j6 }+ J
2 e$ K9 Z$ {) B. h% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇* f" y& e% j5 i$ K$ f
$ Y$ O# X5 I/ z1 p% X z0 y: gtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，; b; ^! t/ m# H; w P5 \
7 l7 y% ]9 W4 y& k: p6 O
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。! l; q P k* e7 u
0 }4 ]1 |; ?' r9 V龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
. z* f% p* s: Q* n( Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 P0 N* w5 ~' L4 x) ?* w; K$ j7 E
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
# X3 o) ^3 a1 `! v3 |7 ?+ d/ d# y1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
% l) u4 P+ F+ |1 C4 \夏季常見平性水果:
# p& w. f" H' e2 z
7 P" T: r3 C8 E6 n& Z) V: }公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
. P) V+ C& m" P. ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e) P3 l" o% `; B; n5 j1 w2 Q# a
●鳳梨，飯後吃助消化www.tvboxnow.com% Z9 k% h% k5 o- O" W* O
9 ?( Y1 E# m2 S" \$ }9 _( v: e! dwww.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友
) H( @1 n( G, a5 G+ Dwww.tvboxnow.com
0 ?+ f% ^6 \5 S3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
$ {4 |5 O- L! J3 f0 [3 C j1 p2 b2 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 \8 h, _, N T, N8 O N) x
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
& P4 H- S, Q, k* H- b# }8 @7 x$ u: J7 Q2 s8 z6 W# }$ [" m' F' f
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
: ~, d, d- c6 J1 u$ i. i Q7 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {5 q6 H* A, l3 z7 o- m. ]' Q
9 |8 k8 W8 [3 Q7 c' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
; m6 B7 x# `. ^ f8 `) E, a! }
1 Y$ |, H2 n; F# C7 a6 x, U* t/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
" k# a$ J; h& h9 V! L1 x5 ~: H# P w0 q8 m$ y: E, t7 a
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
8 r" f2 o$ J$ j2 ^) e( jtvb now,tvbnow,bttvb
$ D- Q G/ U3 B% e8 x●腎臟病人
9 B( Y3 l+ _+ E2 R3 T+ J; Y: G* x
6 p8 H( l2 B0 V$ S" w6 t, [www.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。www.tvboxnow.com. g+ C5 G- d( h! w
! l4 f. r: h; y0 @$ F' z$ Mwww.tvboxnow.com●高血壓患者
% v6 z- k' N4 W- Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) B1 c7 I Z5 c; H% y( \% M
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
& M, m. X$ x; @3 }( ^" t7 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! H% ?: F7 K3 X6 D
●潰瘍性腸胃患者
. n) x" x4 W: j' \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 T6 n. g* u! D! T0 z4 X
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
| 