1.規律運動公仔箱論壇3 y. e% C- x, e- R7 }; P! K" r- Q
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
. s* F( `' L: u; Q R+ F" r公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。/ T. l W# H8 q! G. t5 ?
: r( n0 F0 r- D" y4 S; R8 N: z公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
2 v1 i% o! q9 t) J5 S( vwww.tvboxnow.com運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
$ ^6 v: K+ i% Q6 p( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb j7 l9 x6 P( C! a& i
* f9 \# S4 p3 m2 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示, X; L" a* O4 b7 s+ y
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇; l4 N" ?8 b D! F8 f- T. \% U
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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, G% ?2 y, ?; g" Ttvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋
- L4 h, i9 P) q# a+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ P: ^+ z8 M2 [# N8 ~+ {5 K: \2 z" ~
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇1 `. b$ t: K6 O( A
或在前額放冰袋。9 F7 N9 i- s% g0 J; X; P
# B2 H; U6 K k3 o- C* ^! j/ Fwww.tvboxnow.com4.勤做肩頸運動www.tvboxnow.com9 J4 X+ X- ^8 F- s% |1 o
9 S/ P( n. K8 ^2 j8 Gtvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
' U0 ~7 d X9 E" x' r8 Ctvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向9 `/ Q3 V7 T% e. t% l( W! c# M
遠處、繞動肩頸。
5 d; O; _, c N' E/ H2 f8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f8 p Y# b( s+ Q公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
% l4 ~0 V4 q1 f- q! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z0 I8 C$ W: X" Ltvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次 H2 m5 Z h# B6 ~, R' s
服用避孕藥後，開始偏頭痛。0 f. v# t5 {! b3 L# c
|) B: [9 ?, N& O0 M2 m% K$ otvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
# `! z4 M$ h: v+ |大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
R' i' Q- Y) A- l* r公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。
* t2 M) \! G) P& M3 u" c# @' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T# ?" v% z7 X2 p9 e @; U+ ]# k$ Itvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍
9 E( p" e/ n! A3 C; F4 e; k+ b1 e* t9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i' _; [6 h+ r7 M2 R
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb" L9 a' t9 `& i- i$ [8 v- G
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
0 X L/ L, Z! ^: n* }& `( y4 `tvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。
; F* E* ~% P0 R' ~$ h. h. ]2 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p- X/ v) f, K5 b( f/ W% B! m( [
8.營造安靜的環境公仔箱論壇2 E7 d: i M- `! ] k! a
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
" b5 I- M3 K _8 t$ `2 X, `對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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